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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

腰痛の原因がローテーターカフ!?



いつも一緒に学んでくださるTさんから
驚きの報告が届きました。



紹介します。




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
(いただいたメール・ここから)




今日の 驚きをシェアさせていただきます!



週一のトレーニングに通われている
お客様



もともと 腰痛をお持ちで通われてますが、ここの
ところは、もう痛みも改善されてました。



今日は、右の腰から上前腸骨棘あたりが、触っても
痛いし、車の乗り降りにも とても痛い とのことでした。



座位での動きチェックからしていくと
肩回しが ほぼできませんでした。



仰向けの 膝倒しも 痛みがでたので
側臥位での ローテータカフの徒手抵抗の
エクササイズから 始めてみました。



そのあと、膝倒しをしたら、すでに
痛みが消えてました。



一週間の中での動きの話をきいて
いると、特別なことは してないけど、



そういえば、2時間ほど事務の経理の
仕事を必死でやってた!



それが、ポイントだな と狙いを定めたのも、
良かったのかな と。



腰が痛いと、腰回りを見てしまいがちですが、
もともと肩こりのお持ちの方なので、動いてない
ところから始めて正解でした。



とても 喜ばれて お帰りいただきました!



(いただいたメール、ここまで)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




痛いのは“腰”だけど、原因は○○!!



Tさん、ありがとうございました。









2019年7月スタート
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
受講受付スタートしました。

(名古屋会場)

日曜日コース あと7名 です。
水曜日コース あと8名 です。
土曜日コース あと8名 です。






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(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
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「動きケア(R)ウォーキング上級コーディネーター」認定書



日本初となる
「動きケア(R)ウォーキング・上級コーディネーター」
養成講座を受講してくださった皆様、ありがとうござい
ました。




特別講座の期間が終了いたしましたので、
「動きケア(R)ウォーキング上級コーディネーター」認定書
を送付いたします。




IMG_0506.jpg

お待たせいたしました。




もうすぐお手元に届きますので、
ご確認の程、よろしくお願い申し上げます(^^)。




皆様の一層のご活躍にお役立てください。







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(名古屋会場)

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「脚が上がらないのは・・・・」



東京、
「動きケア入門講座~関節・動きケア&連動ケア~」
からの一コマです。




「関節・動きケアテクニック、どこの関節
やりましょうか?」とお尋ねすると、




たまたま、受講者のTさんが、

「立って脚を開いたり、後ろへもっていくことが
痛くてできないので・・・・、そこをお願いします」

とリクエストがありました。




実際、立って、脚を開いてもらうと、脚が床から20センチも
あがらないくらいで、痛そうでした。



「じゃあ、股関節ですか?」


「その前に、仙腸関節やってみましょう」




aokisann.jpg

ということで、Aさんが、Tさんの仙腸関節に
「関節・動きケアテクニック」を使います。



すると・・・・・、

tomakisann.jpg

床と水平くらいまで脚を上げても大丈夫
になりました!!



ビックリ!!




もちろん、Aさんは仙腸関節のテクニックなんて
はじめてのはじめてです。




でも、
ちゃんと、仙腸関節の動きを勉強して、
身体のしくみを使えば、こんな簡単に
効果をだせるのです。




こうなると、
この関節の動き、身体のしくみを本当に知っているか、
知らないかだけです。




クライアントや生徒さんに本当によいものを
提供したい!!と思う指導者皆さんには、
ぜひ、知ってほしいと思います。








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5月 と 6月の予定


【お知らせ】



名古屋会場、

5月と6月のセミナー日程を掲載いたしました。



名古屋会場・5月&6月予定



(セミナー案内、まだ一部不完全です。
すみません)。



よろしくお願い申し上げます。



お問い合わせ、ありがとうございました。







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「足首をまたぐ筋」



東京セミナー、姿勢と動きセミナー「足・足部のみ方」
(動きケア・本物塾第12講座)からのワンポイント
です。




足首をまたぐ12の筋のみ方、とらえ方、目覚めさせ方
をバッチリお伝えしました!!





asi31377_201904151901353ae.jpg

足母指の第1関節、他の指の第2関節でしか曲がって
いない写真




この状態だと、今回でてきた筋のうち、「長母指屈筋」、
と「長指屈筋」が十分に収縮することができません。




「長母指屈筋」と「長指屈筋」が十分に働けない状態
です。




asi1120531_20190415190757302.jpg

「長母指屈筋」と「長指屈筋」が十分に働けるためにも、
まずは、足母指の第2関節、他の指の第3関節で
十分に曲がるようにしたいものです。




たいてい足首、足部に不調がある方は、足首をまたいで
ついている12筋のどれかが十分に機能しなくなっています。




その機能しなくなっている筋を目覚めさせれば、たいてい不調は
改善に向かいます。




ぜひ、みてあげてください。









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