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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「心の栄養不足」



数年前、うつ症状で苦しんでいた時のことです。




「マヒトくんは、本当によくやってる」

「マヒトくんは、今まで本当によくやってきた」

「マヒトくんは、本当によくやってくれてる」

・・・・・・・・・・・

(注:マヒトくん、は私のことです)




声にだして、読み上げると・・・・・・、



何かがこみあげてきて、

時には、涙が出て、

なんだか知らないけど、身体が「ホッ」と癒されるのを感じました。




この時、ずっと、誰かにそう言われたくて頑張ってきたんだなあ~、
ということがよくわかりました。




その誰かとは、きっと、

父親だったり、


母親だったり、


先生だったり、


大好きな人だったり、


・・・・だったのでしょう。




その誰かに、
「本当によくやってくれてるね」と言ってほしくて頑張って
いるのに言ってもらえなかった・・・・・、


そんな遠い昔の経験をずっと引きずっていたようです。




その誰かに、
「本当によくやってるね」と言ってほしくて頑張って
きたのに言ってもらえなかった・・・・・、


という欠乏感、不足感、満たされない感じ・・・・・、




それは、「心の栄養不足」ともいえる状態でした。




身体にも必要な栄養素があって、不足すると
身体の不調となってあらわれてくるように、




心にも必要な「栄養素」があって、足りなくなると
人生の不調という形であらわれてくるのでは・・・・、

と思ったのです。




さらに体験したことは、

その誰かに言ってもらえなくても、
“自分” が “自分” に言ってあげれば、
「心の栄養補給はできる」

ということでした。




探求がすすみ、
心に必要な「栄養素」は9つくらいあることがわかり
ました。




その後、
「その9つの心の栄養素」を使って、メンタル脳ケアの
個人セッションでも数々の成果をあげています。



以前の私に足りなかった「心の栄養素」のひとつは、

「労い」(ねぎらい)

でした。




だから、「「マヒトくんは、本当によくやってる」・・・・・、と声に出して
言うと、こみあげてくるものがあったんですね。



そして、「本当によくやっている」と “自分” に言ってあげることで
「心の栄養不足」が解消され、心が満たされた、また、元気になれた・・・・・、、



これも、


「メンタルのしくみ」 です。




ぜひ、あなたも

「〇〇さん(ちゃん、くん)は本当によくやってる」
(○○は自分でしっくりくるあなたの呼び名)

と数回言ってみてください。



もし、ジ~ンと心にしみるようなら、心の栄養素「ねぎらい」
が不足しているようです。



そんな時は、

「〇〇さん(ちゃん、くん)は本当によくやってる」



といってあげてくださいね(^^)。






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