FC2ブログ

姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「汗がジワッ~と出てきました」



動きケア体操・導ヨガの胸郭部エクササイズ「胸郭ころがし」
を試した方から、



興味深いメールが届きました。紹介します。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
(いただいたメール・ここから)





先日、ZOOMにてご指導を頂きました、Tです。
その節は、楽しい時間をありがとうございました。




本日は、メルマガ2回目の、胸郭ころがしエクササイズ
の感想を送らせていただきます。無料で受け取るだけでは、
申し訳ない気がするのでせめて、感想を、と思います。





私は、自分でも胸郭の硬さを自覚しております。




このエクササイズを左右行った後、汗がずっとじわ~~っと
出て、もう10分以上続いています。



終了後、というよりは、先にやった側でタオル一本ずらして
呼吸するあたりから、汗が出ていました。



という、変化がありました。



息を吸ったり吐いたりすると、いつもより胸郭が前後にもよく
動くように感じます。



以上、取り急ぎ汗をかきながらご報告させていただきます。




(いただいたメール・ここまで)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



Tさん、ありがとうございました。




胸郭部は本当にいろいろなところの調子に関係
しています。




今まで、私がみてきた例でも、




胸郭部を動くようにしたら、ざっとあげるだけでも



首の調子がよくなった、

四十肩がよくなった

腰痛がなくなった

息が吸いやすくなった

股関節の調子がよくなった

気持ちが楽になった・・・・・



などなどです。




胸郭部は、
ストレスが強いと、「胸が苦しくなる」という
ように、メンタル面とも関係が深いです。




胸郭部の「動きケア」、

大切ですね。







追伸
:プレゼントやいろいろな情報はメルマガから
行っております。興味ある方は、こちらから
登録ください。

https://fgi-jp.jp/mail-magazine/index3.html






動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 |  3、うれしいご報告! | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨
<<よし、できそう!! | 姿勢・うごき・健康・体力 通信 | 8発殴りました!!>>

この記事のコメント

∧top | under∨
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック

∧top | under∨
| 姿勢・うごき・健康・体力 通信 |