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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「足裏で床を踏むと指が曲がる」


皆さんからのご質問にお答えする
Q&A集です。



Q:
先日教室で、
立ってもらった時、足裏床ふみをしてもらった時のこと
指先が曲がってしまうことについて聞かれました。



力をぬいてもらうと
まっすぐのばせますが、
体重がかかるとまがります。



教えていただけると嬉しいです

よろしくお願いします。




A:
アーチが崩れている、中足指節関節(親指の
第2関節、他の指の第3関節)を曲げる筋が
バランス的に機能していない状態だと思います。



テープなどでアーチ形成を補助して指曲げを行う、



母指球で床をおす、小指球で床をおす、かかとで
おす、などのバリエーションを行って、足指だけに
力がはいる動きとは別の回路も開発して、足裏に
体重がバランスよくかかるようにしたいところです。



目指すゴールが何なのかを意識して、
ぜひ、お試しください。






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