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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「テーマ別動きケア体操・導ヨガ」




テーマ別動きケア体操・導ヨガ&指導法セミナー
からのワンポイントです。




今回のテーマは、「肩部の痛み・不調改善編」
でした。




肩部の痛み・不調といっても
肩こり、胸郭出口症候群、四十肩・五十肩など
様々です。




IMG_0829.jpg



今回は、あえて「触察」もグッズを使って、セルフで
確認してみました。



案外、共通の圧痛点として多かったのが、
棘下筋のところです。



肩甲棘の下部です。



このあたりのこわばりは、肩部、上腕だけでなく、頸部の
痛みや不調としてあらわれることもあるのでおさえておき
たいところです。



「自分でやると、肩甲棘の下とか、よくわからない
ものですね」という感想もきかれました。



たまにセルフでやってみると、背中などの意識を
高めることにもなるのでおススメです。








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