FC2ブログ

姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

動きケア・エッセンシャルチェック



「動きケア・エッセンシャルチェック」です。




「仰臥位からの床座り」という体位変換では、
9つの「動きケア・エッセンシャルチェック」が
あります。




この9つの「動きケア・エッセンシャルチェック」が
出来る人は、「仰臥位からの床座り」という体位変換
の引き出しとして9つ持っているということです。




それだけ、身体に余力がある、体力的な余裕が
あるということです。




衰えがすすむと
この9つの引き出しがやがて、6つになり、
5つになり、4つ・・・・2つ・・・・・、




0になると、誰かに身体を起こしてもらう
=介護が必要になるわけです。




できれば、9つ通りの「仰臥位からの床座り」という
体位変換チェック=「動きケア・エッセンシャルチェック」
を使って、いくつになっても9つ、とか8つとか7つとか
できる身体の状態=介護から遠い状態、にしておきたい
ものです。





今回は、

9つの「仰臥位からの床座り」体位変換チェック
=「動きケア・エッセンシャルチェック」
からひとつお伝えします。



IMG_0535.jpg


IMG_0536.jpg


IMG_0537.jpg

手を使うとやさしくなるので、写真のように
手は使わないでやってみてください。




この起き上がり方ができないかたは、腹筋や
腸腰筋が衰えてきているかも!?




今のうちにできるようにして、引き出しの
数を増やしておきたいものですね。







2019年7月スタート
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
受講受付スタートしました。

(名古屋会場)

日曜日コース あと7名 です。
水曜日コース あと8名 です。
土曜日コース あと8名 です。






動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 92、動きケア・ノート | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨
<<感想ありがとうございます!! | 姿勢・うごき・健康・体力 通信 | 「介護予防体操の真実」>>

この記事のコメント

∧top | under∨
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック

∧top | under∨
| 姿勢・うごき・健康・体力 通信 |