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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「棘下筋あたりのこわばり」


Q:
以前、棘下筋あたりのこわばりが、首や肩の
不調や痛みの要因になっているとききました。

そのこわばりをゆるめるのに、上腕骨の内旋・
外旋のローテーターカフエクササイズがいい
とも・・・、

こればラバーを使ったエクササイズのこと
ですか?




A:

もちろん、ラバーを使ってもよいのですが、
使わなくてもできます。少し抵抗を与える
ような感じで、パートナーの手でもOKです。



パートナーの手で行う方法だと、触察している
クライアントさんの体位、伏臥位とか、側臥位
でそのままエクササイズに入れるので便利
ですよ。



ぜひ、お試しください。









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