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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「腰痛改善の動きケア」


皆さんからのご質問に
お応えするQ&A集です。



Q:
動きケアでは、腰痛の人をどんな感じでよくしていく
んですか?




A:
腰痛の原因になっているポイントは



1、筋硬結によるもの

2、腰以外の部位が十分に動いていないことに
よる関節の負担

3、仙腸関節からくるもの

4、脳内要因
(痛みの回路形成や鎮痛回路・部位の機能低下
などのことです)。

5、心理的なもの
(メンタル脳ケアによって対応します。場合によっては、動きケアに
ムリなく取り入れて使います)。




これらを「動き」を本来のものにもどすことに
よって、改善していきます。



1、
特に「動きケア・動きチェック7」によって、

2、腰以外の部位が十分に動いていないことに
よる関節の負担

の腰に負担をかけている部位をあぶりだす
ことができる。



2、
動きの理解から

3、仙腸関節からくるもの

に対処できる。



3、
○方向運動(痛くない運動)、○部位運動(痛くない部位の運動)
によって

4、脳内要因
(痛みの回路形成や鎮痛回路・部位の機能低下
などのことです)。

に対処できる。




4、
「こわばり」ができない簡単な「動き」を習得することに
よって、「こわばり」がもうできにくい身体にできるので

1、筋硬結によるもの

に対しての根本的な改善ができる。




この4つが大きな特徴です。



以上、参考にしていただければと
思います。










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