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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

“中心”こわばりゆるめ



東京セミナー「動きケア・入門講座~“中心”こわばり
ゆるめ編」からのワンポイントです。




現代人の中には、本来の“動き”ができなくなっていて、
そのことが痛みや不調につながっている人が想像以上に
たくさんいらっしゃるようです。




そんな方は、本来の“動き”ができるようにしてあげれば、
痛みや不調が改善される・・・・・・、それが“動きケア”
です。




本来の動きに戻してあげる手順のてはじめが、身体の
“中心”(脊柱、股関節、上肢帯)周辺の本来ない
“こわばり”をなくすことです。





IMG_0256.jpg

簡単なことで、股関節・前面筋あたりのこわばりが
なくなり、この後、股関節・伸展の可動域が大幅アップ!!


皆さん、結構びっくりした場面でした。




次回、4月の講座では、次の手順、“中心”あたりの
こわばりをなくした上で、本来の動きにどのように
もどしていくのか・・・・、をお伝えします。




お楽しみに。






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