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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「足裏着地の仕方」


大学授業での一風景・・・・・・・、





ジョギングの時、

足裏は、


①かかとから着地する

②前足部(足指・足指のつけね・親指の第2関節&他の
指では第三関節の足裏あたり)から着地する

③足裏全体で着地する



の3つのうち自分はどれか、後で聞くから足裏に注意を
向けてジョギングしてみてね。




とお願いして、ジョギングしてもらいました・・・・。





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外からチェックしてみると、ほとんどが「前足部から着地」
で、若干「足裏全体から着地」がみられました。




学生皆さんにきいてみると・・・・・・・



前足部から着地だったと思う人・・・・・・約50%の人が手を
上げました!!


かかとから着地だったと思う人・・・・・約50%の人が手を
上げました!!




スポーツ科学部の諸君ですから、スポーツが得意な人が
多いと思いますが、足裏着地の仕方については、自分が
思っていることと実際の動きには、ギャップがあることが
わかりました。




毎年の授業できくのですが、今年はこんな結果でした。




こんなこと意識したことははじめてだったのかもしれ
ませんが、「足裏意識」、結構難しいのかもしれません。








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