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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「いくつになっても衰え知らず、6つの習慣体操(導ヨガ)(2)」


江南市学習講座8回シリーズ「いくつになっても衰え知らず、
6つの習慣体操(導ヨガ)講座(2)」が開講されました。





今回皆さんに好評だったのが、「足裏全体踏みしめ歩き」
でした。




現代人は、「足裏感覚」が鈍くなり、足裏で地面をふみしめる
感覚がなくなってしまった方が多くみられます。




足裏全体で床を5回押しながら、右足、左足と
進んでいきます。





kochino2018109.jpg

途中、アシスタントの先生方のチェックが入ります。
上手に足裏全体で床を押すことができていたら、
膝あたりを揺さぶられてもビクともしません。




「お腹がつかれてきた」


「身体の芯があつくなってきた」


「全身使う感じ・・・・・」




さすが、皆さん、足裏全体でしっかり床を押すため
には、お腹に力を入れないといけないし、下肢全体
に力が必要なことを理解されました。




それにしても、本日もアシスタントの先生方は
大活躍でした。




北川さん、田口さん、夏目さん、ありがとう
ございます。




そろそろ先生方が毎回みせてくれる得意の
出しものを楽しみにしてます!!という方も
でてきましたね(^^)。




受講生の方たちの楽しみが増えているようで
本当によかったです。







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