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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「肩甲帯」と「肩関節」





肩甲帯は鎖骨と肩甲骨のことです。




肩関節(狭義)は、肩甲骨と上腕骨がつくる関節です。





arukikata091215.jpg

例えば、この写真の右肩部あたり。





肩甲骨が通常の位置と比べて、脊柱から遠ざかって
いく動きをしていたら、「肩甲帯の外転」です。





上腕骨が内ねじりする動きをしていたら、「肩の内旋」
です。





「肩甲帯」の基本運動は「外転」、「内転」、「拳上」、「下制」
です。





「肩甲帯」には、「内旋」や「外旋」という動きはありません。





「肩関節」の基本運動は「屈曲」、「伸展」、「内転」、「外転」
「内旋」、「外旋」、「水平屈曲」、「水平伸展」です。





「肩関節」の基本運動には「内転」、「外転」も、「内旋」、「外旋」
もあります。





ごちゃごちゃになりやすいところなので、整理
しておきたいものです。







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