姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

膝痛の治し方(2)





daitaikeikotukansetu09811_20170813071615d28.jpg




筋硬結(こわばり)が原因で、膝に痛みがでて
いる場合もあります。




内側広筋、外側広筋、大腿直筋、ハムストリングス、
腓腹筋、膝窩筋などの筋硬結が慢性化すると、
「膝痛」となってあらわれる場合があるのです。




そんな時は、その筋硬結をゆるめる(エクササイズ、
施術、グッズ・ツールを使ったセルフケアなど)と
「膝痛」が改善に向かうようです。







動きケア(R)、導ヨガ(R)、痛くない運動法の
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 49、膝のはなし | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨
<<膝痛の治し方(3) | 姿勢・うごき・健康・体力 通信 | 膝痛の治し方(1)>>

この記事のコメント

∧top | under∨
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック

∧top | under∨
| 姿勢・うごき・健康・体力 通信 |