姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

膝痛の治し方(1)




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膝痛があるクライアントに相談された
場合、





「変形性膝関節症」です、とか
「軟骨がすり減っています」とか
お医者さんから言われました・・・・・、




という話があったら、パッと頭に
思い浮かべたいのが「免疫
異常による膝の痛み」です。




我々には外敵から身を守る免疫
システムが備わっています。




膝関節にももちろん、その免疫
システムがあります。




軟骨がすりへったといわれるような時
にでる軟骨の「摩耗粉」を外敵と勘違い
して、免疫システムが働き、炎症反応
が起き、膝に痛みを感じる場合がある
ようなのです。




こんな時に、強い負荷の筋トレを行うと
また、炎症を起こしてしまうので、注意が
必要です。




我々の経験では、痛みを感じない、極めて
低負荷の運動で、膝関節の運動ではなく、
股関節や足関節の運動を使うと効果的です。









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