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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

予期せぬバランスの崩しに・・・・




3月12日(日)、「動きのTCCT(E)養成スクール」(ハイレベル・
動きケア・プロパーソナルトレーナー養成・前半スクールからの
ワンポイントです。




ファンクショナルバランスボードトレーニングがでてきました。





fbb117312.jpg
歓声を上げながら、Fバランスボードトレーニングを
確認する皆さんです。




両足でFバランスボードにのり、必ずFバランスボードの
端が床につかない状態を一度つくってから、次のボードの
上に一歩踏み出します。




歩行動作の中で、バランス保持能力、体幹部を中心とした
安定性の強化にすくれたエクササイズです。




アスリートはもちろんですが、一般の方でも、予期せぬ段差
にバランスを崩されるような場面が日常生活の中にも起こり
ます。




その時に、バランスを保持できるか、バランスを崩されても
転倒しないで持ち直すことができるか・・・・、




予期せぬバランスの崩しに対応できる能力は転倒を予防する
「体力的な予備力」として大切なものです。




転倒予防のために必要な「体力的な予備力」、
日頃から意識しておきたいものです。








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