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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「長指屈筋」

1月5日(日)、パーソナルトレーナー本物塾・基礎コース(第1日曜日クラス)
からのワンポイントです。



いよいよ、第1日曜日クラスも最終回、第12講座を迎えました。



第12講座のテーマは「足首をまたいでついている筋~下腿の筋~」です。



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「下腿筋」の機能チェックにチャレンジする皆さんです。



例えば、足首をまげて足指で「グー」をつくります。



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「グー」のままで保持してもらい、パートナーが足指(第2指~第5指)を伸ばす
ようにすると「長指屈筋」が機能低下している人は軽い力ですぐに足指がのびて
しまうかもしれません。



「長指屈筋」など、足裏を走っている「下腿の筋(深層)」は「内側縦アーチ」(土踏まず)
の形成・保持にも関係しています。



偏平足や回内足が関係している膝、下腿、足部の不調、痛みなどの背景には「長指屈筋」など、
「下腿の筋(深層)」の機能低下が隠れているかもしれないわけです。



「下腿筋」の中で、「ヒラメ筋」、「腓腹筋」、「前脛骨筋」くらいまでは知っている
運動指導者の方は多いと思いますが、他の9つの「下腿筋」まできちんと理解し、現場で
活用している運動指導者の方は少ないようです。



「下腿筋」もきっちり理解、習得し、ぜひ、普通の指導者との違いをつくってください。




第1日曜日クラスの皆さん、お疲れさまでした。

真摯に学んで下さり、ありがとうございました。



皆様の一層のご活躍を祈念いたしておrます。






2014年2月スタート!「パーソナルトレーナー本物塾」(第1日曜日クラス)
受講受付中です。定員まで: あと 5名様です。



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