FC2ブログ

姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

動きケア:ひきしめ・やせ・シェイプアップ



ひきしめ・やせ・シェイプアップのための
動きケア体操・導ヨガ&指導法セミナーからの
ワンポイントです。



やせるためには「激しいトレーニング」と「極端な
食事制限」が必要という世間でのイメージが強い
と感じる中で、



十分に動いていない部位を、本来の動きができるように
引き出してあげれば、ひきしまります!シェイプアップ
できます!



というのが「動きケア」のひとつの大きな特徴です。




IMG_0939.jpg
引き締まった足首、アップしたふくらはぎのための
「動きケア」を確認中です。



1、引き締まった足首、アップしたふくらはぎ
2、細く引き締まった太もも&ヒップアップ
3、くびれたウエスト
4、お腹凹ませ
5、背中やせ、わきばらやせ
6、バストアップ
     ・・・・・・



これらが手に入る「動きケア」のポイントは

1、よく動くところには脂肪(ゼイ肉)はつかないという身体の
原則

2、週3回とか行うエクササイズよりも日常で習慣にした“動き”
の方がはるかに身体へのひきしめ効果は大きいという身体の原則


です。




現代人は、本来動くべきところが十分に動かなくなっている
人が多いので、逆に、ちょっと動くようにしてあげると、みるみる
効果が出る人も多いです。




ひきしめるためには「激しいトレーニング」と「極端な
食事制限」が必要という世間でのイメージが強い中で、


一味違ったひきしめの方法があることを


知っておきたいものです。










「楽々動けるカラダ測定士」養成講座スタート
>>





動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 91、動きケア(R) の詩 | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨
| 姿勢・うごき・健康・体力 通信 | NEXT