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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

チャレンジエクササイズ!!



個人セッションで、紹介したエクササイズ
です。




IMG_0422.jpg

足裏を合わせて、膝を外方に開くようにして、
寝ころがります。




その後で、反動をつけないで、じわっと、骨盤と大腿を
近づけ、お腹に力を入れて、少し上体を起こすように
すると・・・・・、




IMG_0420.jpg

あら、不思議! 起き上がれてしまいました!!




反動をつけずに、じわじわっとですよ。




あるポイントを
すぎると、自然に起き上がれてしまいます。




できると、不思議な感じがします。




ぜひ、やってみてください。









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「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
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