姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「いくつになっても衰え知らず!6つの習慣体操」





5月30日(火)、愛知県江南市の「生涯学習講座 いくつになっても衰え
知らず!6つの習慣体操」の2回目が開講されました。





この講座は全8回シリーズで、定員30名のところに40名以上の応募が
あり、抽選で受講者がきまったそうです。






kochino117531.jpg
選ばれた皆さん、今回のテーマ「足」について確認中です。





ところで、足指を十分にまげることができなくなっているのが
多くの現代人にみられる特徴ですが、下の写真のようなことを
してもらうと、ほとんどの方が「痛い」とおっしゃいます。





kochino217531.jpg


それを確認してもらった後で、右足だけ足指セルフエクササイズをちょっと・・・、
ほんの2、3分・・・・、





その後、さっきの写真と同じことをやってもらうと、




「あっ、右足は痛くない・・・・」




(実は上の写真、このタイミングの写真です。よくみると、右足指の
中足指節関節(足指第3関節・親指第2関節)の方がよくまがるように
なっています)。




「へえ~、こんなことで、すぐ変わっちゃうんだね」

あちこちで “感動” のザワザワ・・・・。




上手に動かすとすぐに変化が起こる “動きケア(R)” 、
ぜひ、健康づくり、にもお役立てください。









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