姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

頭を腕で支えて “横向き寝”



気をつけたい、何気ない姿勢・習慣シリーズです。


今回は 「頭を腕で支えての “横向き寝”」です。



ゴロッと横になってテレビをみる時などに何気なくやってしまう・・・・




手枕ゴロ寝
これです。




このまましばらくテレビをみていると左側の頸部が過度にストレッチされる
ことになって、頸椎部にたいへんな負担がかかります。




ある人の話です。


「中学か、高校か、学生時代はこうやってテレビをみていた記憶が
あるんです。でも、何ともなかった。大人になってからです。こうやって
テレビをみていたら、首が痛くなってきて、それからしばらく調子悪かった
ので、これはちょっとマズイなと・・・。それ以来やらなくなりました」




ただでさえ、パソコンやスマホが普及した現代では、画面を覗き込む
ために肩よりも頭が前に出る姿勢が長くなり、より前に出て下がった
頭を支えるために頸椎部には大きな負担がかかっています。



日常の何気ない姿勢・習慣が頸椎部に負担をかけていることが
あります。



意識的になって、気をつけたいものです。










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