姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「足首を回すだけで・・・・」 の本

本のご紹介です。



【足首を回すだけで9割の痛みは治る!】
岩間 良充・著、講談社




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鍼灸整骨院ホスピスト院長の岩間良充さんが書かれた本です。
「腰・肩・ひざが劇的にラクになる 足首ストレッチ」という副題がついています。




(本の帯より)



痛みの原因は「足首の固さ」!

もし、あなたの靴底が、不自然に片側だけ減っていたら、要注意!

やわらかい足首になれば、あらゆる不調が解消する!!



足首から下には体の4分の1の骨があり、骨盤とも腰ともひざとも連動している!

回せば、体のすべての痛みが確実にやわらぎます!!以下のチェック項目に1つでも
あてはまる人は、すぐに読んでください。



あなたの足首チェックリスト


□靴底の外側だけが減る、もしくは内側だけが減る

□正座ができない

□しゃがんだ時にかかとがつかない

□歩く時に、ガニ股になっている

□歩く時の足と足の幅(歩隔)が10cm以上開いている

□ズボンのベルト通しが痛みやすい





(以上、本の帯より)





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ヒトの身体は“おもしろくて、深い” ものですね。








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