姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

いろいろな “足でグー”

5月29日(火)、江南市生涯学習講座「いくつになっても衰え知らず!
5つの習慣体操」6回シリーズがスタートしました。


今回もたくさんのお申込があり、抽選で20名の方が選ばれた。


加齢や運動不足で衰えやすい部位を知り、いくつになっても自分の脚で
いきたいところへいくことができ、やりたいことを思う存分楽しむだけの
必要最低限の健康体力を維持するお手軽「習慣体操」を教養として身につけ、
健康増進に役立てましょう、というのがこの講座の主旨です。


第1回目のテーマは「足」でした。


まずは、皆さんに、十分な「足で“グー”」ができるか、チェックしてもらいます。



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目標は、親指の第2関節、他の指の第3関節で60度くらい曲がるように
することです。


そういえば、この前違う講座で親指の第2関節、他の指の第3関節でよく曲がる
“足でグー”ができる方がいました。


この写真です。


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“手”みたいですね。


できれば、これに近い状態を維持してゆきたいものです。



土屋 真人のホームページ
→たくさんのお問い合わせ、ご希望ありがとうございました。
2012年8月スタート!「パーソナルトレーナー本物塾」
受講受付中です。
定員まであと 8名様です。
 

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