下腿から足首にかけての調整法

１１月２７日（日）、ハイレベル運動指導者養成講座（豊橋クラス）からの
ワンポイントです。


今回のテーマは、「Ｏ脚・Ｘ脚の改善指導の実際」でした。


ほとんどのＯ脚・Ｘ脚は、股関節・筋の使われ方の偏りを調整すると改善の
方向にうまくすすむようです。


ただ、ヒトの身体は連動していますので、股関節からだけのアプローチでは、
あともう少し、だったり、膝と膝の間の隙間は狭くなったのに、内くるぶし
同士があたりすぎてしまったり・・・・、


こんな時は、下腿から足首にかけての調整法も知っておく必要があります。



今回は、「スタンディング・カーフレイズ」を使った「下腿から足首にかけて
の調整法」もお伝えしました。


「スタンディング・カーフレイズ」のやり方を工夫すると・・・



内くるぶし同士の間のすき間が広がったり・・・、



とじたり・・・・、


「スタンディング・カーフレイズ」のやり方を変えることによって、１回１回、
骨配列に影響がでることを確認していただきました。


内くるぶしの間のすき間が、開いたり、閉じたりすれば、当然その上の膝と膝の
間のすきまにも影響が及ぶわけです。


この「運動の繊細さ」をきちんと理解して、使い分けることができるハイレベル
運動指導者・トレーナーになりたいものです。


土屋　真人のホームページ
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