姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

マッケンジー体操

世界で400万部以上のベストセラーという腰痛体操で有名な「マッケンジー
体操」の本の紹介です。


「自分で治せる!腰痛改善マニュアル」、ロビン・マッケンジー著、実業之日本社


この本によると、


腰痛の原因や治療について、「徒手療法がもっとも効果的である」、「温熱療法や
電気治療は治癒の助けとなる」、「腰痛の原因は、骨の変形である」、「安静にし
ているべきである」・・・・、


というのは、すべて一般に広まっている誤解である、とのことです。


「腰痛が起こる本当の理由」を「姿勢症候群」、「偏位症候群」、「機能障害症候群」
という独特の分類で、わかりやすく説明されています。


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腰痛の人は、「腰を反らせるエクササイズ」はやってはダメ、という前提、
思い込みをもっている方は、はじめは少し混乱するかもしれません。


しかし、ヒトの腰部は、もともと丸めることも、反ることもできるように
できています。


ヒトの本来の姿勢、動きのしくみをちゃんと理解している人にとっては
間違いなく、運動指導の幅を広げ、より安全で効果的な指導に役立つヒント
が満載です。


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