姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

結果的にダイエット日記

 2月3日から結果的にダイエットすることになりました。「結果的には」と言って
いるのは、別に「ダイエットの必要性」に迫られて、行なったわけではないから
です。


 2月3日の身長は176cm、体重は70kg、ウエスト値は80cmでした。BMI
22.6.(BMIとは体重÷身長(m)÷身長(m)で求める肥満判定のためのひ
とつの指標です。私の場合は、計算式70÷1.76÷1.76になります。日本
人の場合、25以上で肥満になります。22が標準体重と言われます。ご存知
とは思いますが念のため)。


 BMI22.6ですから、この指標では肥満ではなく、標準体重に近いわけです。
ですから、やせたいと思っていたわけではなく、ある理由からダイエットをはじめ
ました。


 結果的には、1ヶ月後の3月3日、体重65.5kg(マイナス4.5kg)、ウエスト値
74cm(マイナス6cm)、BMI21.1.


 本日3月30日、体重61.9kg(はじめからマイナス8.1kg)、ウエスト値71.5
cm(はじめからマイナス8.5cm)、BMI19.85.


 さすがに、我が家の奥様も「あんたホントやせたね~」を連発しています。本人の
感想としては、脂肪が少なくなったからか、前より寒さが身にしみます・・・・。


 今度久しぶりにお会いする皆様、びっくりしないでくださいね?!






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