姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

仰向けで膝を曲げ、胸に近づけるポーズでわかること(1)

仰臥位で股関節と膝関節を屈曲し、膝を胸にひきつけるポーズでわかる
こと(1)


sugiesan10319
モデルは杉江さんです。


骨盤が後傾しない範囲で、(反対側の股関節屈曲=膝が上にあがることが
おきない範囲で)膝を胸にひきつけます。


大腿骨と床の角度が120~130度行かないと大段筋などに柔軟性の低
下があるかもしれません。


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