姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「上後腸骨棘」





kotubanusiro211210_2017080110113352a.jpg





先日の大阪セミナーでも、「上前腸骨棘」は見つけ
やすいけど、「上後腸骨棘」は見つけにくい、という
方が多かったようにみうけられました。




そういう方は、




jyouzentoyoukotukyoku1129_20170801101654697.jpg

「上前腸骨棘」から





tyoukoturyou11212_201708011016552b7.jpg



ずっと、「腸骨稜」をなぞってみるとよいかも
しれません。




「腸骨稜」のおわりのところが「上後腸骨棘」
です。




身体の外から、「骨盤」のポイントがリアルに
イメージしやすくなるので、ぜひ、やってみて
ください。




何回かやると、きっとパッと上後腸骨棘の位置が
わかるようになりますよ。










動きケア(R)、導ヨガ(R)、痛くない運動法の
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 60、身体の目印・ランドマークのはなし | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨

「乳様突起」


久しぶりの
「サッとさっとわかるようにしておきたい身体の目印・ランドマーク集」
の第21弾です。



今回は、「乳様突起」です。



nyuu11491_20150205090424dd1.jpg
「頭蓋骨」のやや後ろを左側からみています。




nyuu21491_20150205090425d07.jpg
この青いテープ(印)のところが「乳様突起」です。



探し方です。


下あご(下顎骨・下顎角)に指をあて、下あごの端を上に向かって指で
なぞっていく(口を開けたり、閉じたりしながら行うとわかりやすい)と、耳たぶの裏側
のくぼみにあたって指が止まります。そこから指を少し後ろ側に持っていくと硬い骨を
押さえることになります。その骨を下にさぐると「乳様突起」がみつかります。


後ろからみると・・・・、



nyuu31491_20150205090500e44.jpg
青いテープ(印)のところが「乳様突起」です。



第1頸椎の「横突起」と非常に近い位置関係にあることが
わかります。



「乳様突起」の高さはだいたい第1頸椎の高さでもあるわけです。



「第1頸椎」の位置をみつけるためにも
サッとわかるようにしておきたいところです。







ただ今、「からだ・うごき塾テキスト第3版」出版記念キャンペーン中です。
限定100冊、25%OFF価格4,038円(税、送料含む)にてご提供中。

キャンペーン終了まで あと 84冊 です。

→ 土屋 真人【㈱DOU フィットネス総合研究所】
  のホームページ


「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 60、身体の目印・ランドマークのはなし | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨

はじめての上前腸骨棘

先月の講座では、左右・上前腸骨棘・位置の前後差(骨盤位置のねじれ具合)を
確認する場面がありました。


慣れている人はよいのですが、はじめてチャレンジする人は、なかなかスムーズに
判断できないこともあります。


まずは、基準を決めることが大切です。


左右対称に置いた足のつま先すぐ前にベニア板を床に垂直に立てて左右どちらの上前腸骨棘
がベニア板に近いかイメージしてみるのもよいでしょう。


hosi1120706
座ってベニア板をイメージし、判断してみたら・・・、


kosi2120706
次は立って上からもみてみて確認・・・、相手にも自分でみてもらって確認して
みるなど・・・・。


こんな実習を数人も行えば、はじめての人でも、左右・上前腸骨棘・位置の前後差
(骨盤位置のねじれ具合)がみえてくるようです。


ぜひ、お試しください。



土屋 真人のホームページ
→たくさんのお問い合わせ、ご希望ありがとうございました。
2012年8月スタート!「パーソナルトレーナー本物塾」
受講受付中です。
定員まであと 8名様です。
 

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 60、身体の目印・ランドマークのはなし | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨

細かいことですが・・・・・

6月17日(日)、アクトス・パーソナルトレーナー養成講座(岐阜クラス)
からのワンポイントです。


「上前腸骨棘」の位置を探す時の話です。


まだ慣れないうちにいきなり親指で探しにいくと・・・・、



jou1120619
何度も相手のお腹、ウエストあたりを親指で押すことになり、人に
よっては、くすぐったくて動いてしまったりします。(デモは、松下さん
です)。



jyou2120619
まずは、手のひらで「上前腸骨棘」あたりを包むようにして、位置を確認して
から、その後ピンポイントで「上前腸骨棘」に指をあてることがおススメです。



細かいことですが、チェックの際できるだけクライアントに不快感を与えないように、
また、短時間でランドマークを見つけることができるように、常に工夫を忘れない
ようにしたいものです。



土屋 真人のホームページ
→たくさんのお問い合わせ、ご希望ありがとうございました。
2012年8月スタート!「パーソナルトレーナー本物塾」
受講受付中です。
定員まであと 8名様です。
 

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 60、身体の目印・ランドマークのはなし | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨

「知識」を現場で使えるようにするために

2月5日(日)、パーソナルトレーナー本物塾(第1日曜日クラス)がスタート
しました。


初回からクライアントの姿勢や動きをみるための尺度(ものさし、基準)を
たくさんお伝えしました。


例)身体の中心部・大黒柱である脊柱、骨盤です。


頸椎部は7個の椎骨が前弯して配列し、胸椎部は12個の椎骨が後弯して配列
して・・・・、とこのようなことは、どんな解剖書でも書いてあるし、みんな
知っているかもしれません。


しかし、ハイレベル運動指導者・トレーナーとしては、このことをクライアントをみる
時に現場で使える知識、技能にする必要があるのです。


楽しみながら、そのための実習をたくさん行っていただきました。


dai1120205
第1頸椎と第7頸椎の位置をパッとみつける方法を確認したあと、頸椎部が標準的
な配列をしている場合の外見上の見え方、不調がある方によくみられる「ストレート
ネック」の方の外見上のみえ方などを確認していきます。


dai2120205
胸椎部、腰椎部、骨盤・・・、とさらに確認していきます。


本物塾での実習をやっておくと、頭の中にクライアントの姿勢、動きをみるための
尺度(ものさし、基準)ができるので、以降はクライアントをみた時に自然にいろいろ
なことがみえてくるようになるのです。


あとは、お伝えしたことの反復練習、現場での経験です。


この第一講座で、


「確かにこういう感じで学んでいけば、ちゃんとした「解剖」の知識を現場で使える
形で、実戦的に、効率よく習得できそうだ・・・」、「12講座ひと回り学んだら、
レベルアップした自分に出会えそう・・・・」、「これから楽しみになってきた・・
・・」、


と少しでも感じていただけたなら、うれしく思います。



土屋 真人のホームページ
→来年3月スタート、「動きのTCCTスクール」
(ハイレベル・プロパーソナルトレーナー養成スクール)受講受付中です。
たくさんのご希望、お問い合わせをありがとうございます。

土曜日コース定員まであと 5名様です。
ありがとうございました、日曜日コースは定員に達しましたので、受付終了
いたしました。


「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 60、身体の目印・ランドマークのはなし | コメント:1 | トラックバック:0
∧top | under∨
| 姿勢・うごき・健康・体力 通信 | NEXT