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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

内がえしと外がえし


立位姿勢と足部の偏りについて



「足部がまだ、よくわからないんですよね~」
と言っていたTさん、この記事で少しでもスッキリ
するといいいなあ~、




と思って書きます。




IMG_0615.jpg

立位姿勢で、右下腿はほぼ垂直に立っているのに、左下腿
はちょっと外側に倒れているとします。



足の裏は両足とも全体的に床についているとします。



左足部は下腿が外側に倒れている分、より外がえし
を多くしないと足裏は床につきません。



だから、左足部は「外がえし」が大きくなっている、
「外がえし」に偏っていることになります・・・・。



Tさん、どうでしょうか?



かえって、混乱させる結果となったら、

ゴメンなさい(^^)。






2019年7月スタート
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
受講受付スタートしました。

(名古屋会場)

日曜日コース あと7名 です。
水曜日コース あと8名 です。
土曜日コース あと8名 です。






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(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
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「背屈のカ・タ・チ」

IMG_3566.jpg


Iさん、本日は「個人セッション」、お疲れさまでした。





途中、「足・背屈のカ・タ・チ」を確認していただいた
際には、デジカメの画像が回転して横向きになり、
見にくくて、すみませんでした。





一応、写真をのせておきますので、ご確認ください
ませ。





本日、説明させていただきました通り、
ボールペンと足裏の線が平行になるのが、本来の
「足・背屈のカ・タ・チ」と思ってください。





これが「左膝」に負担をかけているひとつの
要因でした。





そうなる原因は、下腿筋で機能低下している筋は、
Iさんの場合は・・・・・・・、





それと股関節の・・・・・、





確認していただいた通りです。

以上、よろしくお願い申し上げます。





では、また、お会いできる日を楽しみに・・・・。








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「足関節・足部の基本運動」理解のために

asimiginaisoku.jpg



「最近、そういえば、問題形式のブログ記事が
ないですね?・・・・」




とMさんに言っていただけたので、久しぶりに
問題形式の記事を・・・・・・。





「足関節、足部の基本運動を理解する
ために、最低知ってなきゃならない
4つの関節とは何でしょう?」





簡単に言うと、身体各部の
「前後、左右、内ねじり、外ねじり」
などの基本的な運動が「基本運動」です。





足部の関節はたくさんあってたいへん
ですが、そんな中でも、「運動指導」に
携わる方は、この4つは最低でも知って
おいた方がよい、




おぼえるのなら、優先しておばえておいた
方が良い「4つの関節」とは・・・・・。




ぜひ、思い出してみてください。





答えは、明日、「動きケア・学びメルマガ」登録
の方にはメールで配信いたします。




どうしても気になる!!という方は個別でも
メールくだされば「答え」送ります。





それでは、Mさんもお楽しみください。








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“建物” の土台が傾くと・・・・・




kou171210.jpg




「動きケア・パーソナルトレーナー養成(後半)スクール」
からのワンポイントです。




今回は、足部、足の動きケアがでてきました。





まずは、パッと反応できるようにしておく必要が
ある基本運動です。





tyou7120430_201712111825483c2.jpg
「内がえし」です。足裏が内を向きます。





tyou8120430_201712111825470b7.jpg
「外がえし」です。足裏が外を向きます。





ヒトの身体を建物と考えると、足部は土台に
あたります。





普段から、「内がえし」、「外がえし」どちらかに
足部が偏っているとします。





これは、建物の土台が傾くことと同じです。
すると、当然、その上の下腿は傾き・・・・、上
さらにその上の建物も傾いていきます・・・・。





うちの修了生の接骨院・院長先生が、
「足・足部」の動きケアをすれば、ほとんど
の痛みや不調改善の方向に作用します、
と報告してくださったことがありますが、





足・足部を整えることはとても大切である
ことがわかります。







2月スタート!
「パーソナル指導・本物塾」受付スタートしました。

あと7名様です。



3月スタート!
「動きケア(R)パーソナルトレーナー養成スクール」
受講申込受付スタートしました。



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