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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「胸郭で腰がよくなった」


「動きケア・パーソナルトレーナー養成
スクール」からのワンポイントです。



部分の動きをケアする「部分・動きケア」で
、「胸郭部」の部分・動きケアがでてきました。



ひとまわり、「胸郭部」の部分・動きケアを
体感したAさん、




「腰が楽になりました!!」



IMG_1497.jpg

「う~ん、私は胸郭部が動いてなかったんだ・・・・・」



と大きな気づきがあったご様子。



Aさん:
「一生懸命、腹圧トレーニングやってたのに、
今一つだったの胸郭部が動いてなかったからですか?」


私:
「そういうことありますね・・・・・」




Aさん:
「肩甲骨動くようにしても、すぐに戻って
しまうの胸郭部が動いてなかったからですか?」


私:
「そういうこと多いですね・・・・・」




Aさん:
「ふ~ん、そうなんだ・・・・・」



いちいちいろいろなことが腑に落ちた
様子でした。




今まで、「胸郭部」のみ方なんてまったく
知らなかったというAさん、




「胸郭部」のみ方がわかったので、
これからは、生徒さん、クライアントさんの
「動き」、「姿勢」の見え方がまったく違った
ものになりますよ。



今までは「胸郭部」が意識の中になかった
わけですから・・・・・、



今日の気づきを使って、



今度はぜひ、生徒さん、クライアントさんを
喜ばせてあげてください。







2020年4月スタート!!
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
(日曜日クラス)(名古屋会場)受付スタートしました!!







動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

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膝痛がなくなる動きと野球のスウィングは同じ動き?!



動きケアパーソナルトレーナー養成スクール
からのワンポイントです。



IMG_2129 - コピー

ここから・・・・、


IMG_2131_20200112205808495.jpg

さらに、右ひざを後ろに引くと、「動きケア」
で「股関節大きくたたみ」と呼んでいる
動きになります。



正面からみると右側骨盤端が上にあがって
います。



この時、右足50%、左足50%の荷重です。



この動きができると、たいてい、階段の昇り降り
の際に膝が痛い人は改善されます。



また、右膝を引いたところから、今度は
左膝を引いたところまでもっていくと、



その動きは、野球やゴルフなどのスウィング
動作の核となる動きになります。



「突き詰めていくと、階段昇降時に膝が痛くなく
なる動きも、野球やゴルフなどのスウィング
動作の核となる動きも同じなんですね」




「へえ~」




今回、一番大きな「へえ~」が聞こえた瞬間
でした。








「動きケア・入門講座」





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「今日一番の学び」



IMG_1246.jpg


IMG_1247.jpg




「動きケア・パーソナルトレーナー養成
スクール」からのワンポイントです。



受講生のDさんに質問してみました。



「今日、一番の学びは何でしたか?」



でてきた答えが上記の写真です。



「骨盤の左右傾きの動きができると、
腕の力は使わなくても、この形から起き上がれる
ことがわかったことです」



Dさんは、勘がよいのか、割と最初からできてし
まいましたが、これ案外アスリートや筋トレやって
る人でもできなかったりする型です。




ぜひ、やってみてください。







「動きケア・入門講座」





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上肢帯の動きのアシストで・・・・


「動きケアパーソナルトレーナー養成
スクール」からのワンポイントです。



「部分・動きケア」から次の「連動ケア」
に入りました。



この回は、午前中から、その場で効果がわかる
エクササイズのオンパレードです。



この日、受講生の方が
「ああっ、気持ちよかった~」と喜んだ
シーンのひとつに「上肢の連動ケア・エクササイズ」
がありました。



10以上も紹介された「上肢の連動ケア・エクササイズ」
は、パートナーの上肢帯・動きのアシストが決まると
本当に上肢帯の動きがよくなり、気持ちいい~もの
です。



例えば、上肢・連動エクササイズの一部ですが、


jyousitai2.jpg


jyousitai1.jpg



例えば、この動きを「上肢帯の動き」をアシスト
して行ってもらうのです。



すると、上肢帯周辺、胸椎部周辺の動きがよく
なり、腕の動きも各段にスムーズになります。



ぜひ、やってみてください。






「動きケア・入門講座」





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スクール日曜日クラス、修了(2)



動きケア・パーソナルトレーナー養成スクールの
日曜日クラスが修了しました。



皆様から一言いただきました。(2)




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



痛い部分に問題があるのではなく、他のところの動き
が悪くなっているため、そこを十分に動くようにすること
で痛みの改善につながる、痛みの根本的な改善ができる
ため、痛みがなくなるだけでなく、動きがよくなったり、きれい
なボディラインになったり、+αうれしいことがいっぱい得
られる。

ああ、そうか!!と感じることがとても多く、毎回楽しく
、新しい発見や気づきがありました。日常の動きや
動作に沿った内容なので、とてもわかりやすかった
です。本当に楽しく学べました。

(Y、Hさん:ヨガ指導者)



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



○方向・○部位運動、部分から中心、中心から部分、
部分、複合、連動、最終的にはその人に必要な「連動運動」
ができるようにする、意外と胸郭が重要。


以前と比べると至れり尽くせりの内容となっており、
昼寝もままなりません(笑)

動きケアで「痛み」や不調のない身体、いくつになっても
若々しい、引き締まったボディをスローガンにかかげ、
スタジオを早く開設したいです。


(T.Nさん:ヨガ指導者、セラピスト)



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



心身共に○部位を、○方向へと動かすことで、クライアント
さんが不調から解放され、ご自身の一度しかない人生を
充実したものにできる、そんなお手伝いの術をスクールで
学ばせていただきました。


その場でクライアントの痛みを軽減し、喜ばれるということ
だけではなく、その痛みの原因になっている動き、姿勢、
日常習慣まで落とし込んで、根源的にこわばりにくい身体に
する。本当にクライアントの人生に関わる素晴らしい技術、
メソッドだと思います。


振り返ると、ひらめいて受講を申し込んだあの日には、
知りようもなかったことが今はわかるようになり、ナント、
生徒さんにも喜ばれるようになり、今はまだ少ないですが、
私のパーソナルセッションを楽しみにしてくださっている
方もいます。

9ヵ月の間に人生が変わった!と今、気づきました。

今後、どのような展開が待っているかわかりませんが、
すべてに感謝しながら、目の前の人、目の前のことを
大切に精進してまいりたいと考えております。
ありがとうございました。


(H、MAさん:健康体操指導者、人生のセラピスト)



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皆様、本当にどうもありがとうございます。



「よいものであっても、ちゃんと伝わって、現場で使って
喜んでいただかなくては意味がない」



尊敬するある方から、このようなお言葉をいただき、
常に「どうすれば、わかりやすく伝えることができるか、
現場で使って喜んでいただけるか・・・、(ただし、内容が
薄っぺらくならないで)」

常にこのようなことを考え、テキストも編纂しています。



ですから、今回の報告にもあったように、スクール受講中
でも、現場で使っていただいて、喜んでいただいてると
聞くと本当にうれしくなります。



全ては
クライアントさんに、本当によいもの、本質的なものを
お伝えできる指導者になりたい!!という皆さんの
プロ意識、熱意があってこそのことです。



本当にありがとうございます。(拝)


より一層のご活躍、心から祈念いたしております。








7月スタート!「動きケア・パーソナルトレーナー養成
スクール」受講申込受付中
http://fgi-jp.jp/school-guide/index.html




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