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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「仙腸関節」



動きケア・パーソナルトレーナー養成(後半)
スクール2日目からのワンポイントです。




いよいよ、「部分動きケア」の核でもある
「関節・動きケア(調整テクニック)」が
でてきました。




まずは、仙腸関節から・・・・。




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仙腸関節の動きの理解がちゃんと整理できると・・・・、



今日初めて「仙腸関節」のこと学んだという皆さんでも、
ちゃんとねらった効果をだすことができました。




効果を出したはずの本人が首をかしげている・・・なんて
こともありましたが(^^)・・・・・。




関節の動き、関節のしくみがちゃんとわかれば、誰でも
ねらった反応を起こせることを体験してもらえて本当に
よかったです。




今回は、仙腸関節、腰仙関節、椎間関節、胸肋関節、
肋椎関節をお伝えしました。




次回はそれ以外全部です。




「こんな簡単なことで・・・・」



「知る」ことは、楽しい!!ですね。








2019年7月スタート
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
受講受付スタートしました。

(名古屋会場)

日曜日コース あと7名 です。
水曜日コース あと8名 です。
土曜日コース あと8名 です。






動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
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「カーフレイズの効果をあげるための意外なポイント」



カーフレイズです。




IMG_0351.jpg

筋トレとして考えた場合、腓腹筋、ヒラメ筋ができるだけ
収縮するように行った方が効果的です。




腓腹筋、ヒラメ筋ができるだけ収縮するとは、
踵がより高くあがる、足首でいうと足首ができる
だけのびる=底屈した方がよいということです。




しかし、踵がより高くあがる、足首ができるだけ
のびる=底屈するためには、案外気づかない重要な
要因・ポイントがあります。




スクールの時、
Kさんが、
「カーフレイズ、ちゃんとできるためには、ここも
重要だったんですね、それに気づきました!!」

と報告してくださいました。




さて、カーフレイズで踵がより高くあがる、足首ができる
だけのびる=底屈できるための意外なポイントとは?
(答えは、腓腹筋、ヒラメ筋の強さ以外です)。




明日のブログで答えと、そのチェック法をお伝えしますが、
パスワードつけておきますので、


確認したい方は、



下記をクリックし、
「ブログ記事・パスワード希望」と
メールをください。



メール送信・ここをクリック



「パスワード」をお知らせします。




「クイズ形式、結構楽しみにしております!」
といってくださったMさんもメールお待ちしております。




この記事・メール希望送信の期日は、3月19日(火)17:00
までとさせていただきます。












2019年7月スタート
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
受講受付スタートしました。

(名古屋会場)

日曜日コース あと7名 です。
水曜日コース あと8名 です。
土曜日コース あと8名 です。






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「大阪クラス・スクール修了」


動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール、
大阪クラスが修了しました。




皆様からひとことずついただきました。
ご紹介します。




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今までは、こわばりをゆるめる事にとらわれがち
でしたが、その後の機能低下も改善させてあげる
ことの大切さ、見方の基準、たくさんのテクニックを
学ぶことができました。

いちから自分自身の身体を見直すことができた事も
指導者として必要な事だったと改めて感じます。

(YNん:ヨガインストラクター、健康体操指導者)





後半スクールから具体的な指導法が出てきて、
今まで学んできたことがひも付けされました。
職場の人にも不調を抱えている人が多く、腰痛が
あり、MRIをとっても異常が見当たらなかった人に
仙骨スライドを行ったところ、一回で腰痛が改善され、
とても喜ばれました。

上肢帯のこわばりゆるめや「ゆらし」も大変好評で、
もっと多くの人に動きケアを広めていけるよう、これ
からも努力していきたいと思います。

(Iさん:ヨガ実践者、施術者、セラピスト)





体に痛みがあると、そこの部分をマッサージしたり、
ゆるめたりしていましたが、その部分がよくないのでは
なく、使うべき他の部位が使えないコトで他の部分に
影響がでるという考え方はとても勉強になりました。
勉強してからは、お客様をみる時、体全体をみるように
なりました。

また、下腿や足首などとても細かいところまで教えて
いただき、とても面白かったです。

(Yさん:ヨガインストラクター)





痛みで動かしにくい所があっても、痛い事はせずに
動けるようになる、少しずつ段階を踏みながら、個人に
あった施術を行うことができるので、高齢者の方でも
安心して受けられる、個人に合わせた内容で細かい
ところまで対応できるので、勉強になり、面白かった
です。

もう少し理解できたら、もっと、面白いと思うので、
ブラッシュアップなどで深く学ぶことが出来たら嬉しい
思います。

(Kさん:ヨガインストラクター)






クライアントの抱えている問題をあぶりだして、日常の
生活をよりよい質に高めてあげられること。痛みを取り
除くだけでなく、さらに機能を改善して楽しい人生を送れる
ようにしてあげられる。色んな接骨院や整形を巡っても
得られなかった痛みの原因を取り除いてあげられる。

まだ、頭の中の整理がつかず、今後の手ごたえはつか
めていませんが、まず、自分の不調の答えを見つけて
解決してから、クライアントさんに自信を持って提供
できるようにしたい。

(Fさん:ヨガインストラクター)






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大阪クラスの皆様、ありがとうございます!
そして、お疲れさまでした!!




本当に大阪クラスの皆さんは、熱心な方ばかりで、
こちらもお伝えがいがありました。

「動きケア」、ぜひ、ものにしてくださいね。




皆様の熱意がある限り、また大阪に伺います。




それでは、また。




皆様の
より一層のご活躍、期待しております。








11月スタート!「動きケア(R)パーソナルトレーナー
養成(前半)スクール」受講受付スタートしております。



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「スクール日曜日クラス・修了」



動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール、
日曜日クラスが修了しました。




皆様からひとことずついただきました。
ご紹介します。




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簡単にできる痛くない動きにより、痛みの改善が
できる。身体のもつ本来の動きを引き出し、機能を
高める。根本的に良くする。再発を防ぐ。機能を
高めることで、脳の働きも活性化する。

痛くない方法で、しっかり改善できるので、患者さん
への負担が少なく、今後も積極的に取り入れていき
たいです。“連動”の大切さが分かりました。「胸椎部」
のアプローチでこれだけ効果が出るのは、驚きました。

(Yさん:カイロプラクター)






今まで“鍛える”しか頭の中になかった方が、
動きケアを受けてもらうと必ず「こんな簡単なこと、
なんにもしていないのに、動きやすく、痛みもなくなるの!!」
と感動していただきます。

逆に、整体にしか行ってなかった方は、「身体が暖かく
なって汗ばんで、肩も体も軽い」と感動されます。

自分で実際にパーソナルをしながら、受講させて
もらって、どれもすぐに使える実技ばかりで、
その場ですぐ効果が出ることに毎回ビックリと
楽しみを味わわせていただいています。

今後はもっと、このことを広めていき、皆の身体が
楽になるようにしていきたいです。

「動きケア」が一般常識になるといいですね。


(Kさん:健康体操指導者、パーソナルトレーナー)






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ありがとうございます!お疲れさまでした!!




Kさんからいただいた、スポーツクラブのレッスン
中心から上手にパーソナルにシフトして、今では、
自宅のリビングでの指導で、自分で生活や仕事を
自由にコントロールでき、なおかつスポーツクラブ
中心の時よりも収入が多いです・・・・、




というお話、「動きケアパーソナル」の「成幸例」
として本当に参考になりました。




ありがとうございます。




皆様の
より一層のご活躍、期待しております。









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土曜日クラス修了


動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール、
土曜日クラスが修了しました。




皆様からひとことずついただきました。
ご紹介します。




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ヒトの本来の動きは、身体のつくりからいって、
「多関節の連動」、「複合運動」です。痛みや不調が
あったり、衰えがすすむと本来の動きができなくなって
くる。自分も含めて、「動きケア」でいつまでも動ける、
楽しんでいける身体づくりに貢献していきたいと
思います。

(Mさん:健康運動指導者、ケアマネージャー)





一番の特徴は、どんな人が来ても、こわばりをなくし、
眠っているところを目覚めさせ、ヒトが本来もっている
複合・連動の動きを取り戻させてあげれば大丈夫と
いう点です。再受講するたびに内容が洗練されて
います。

(Nさん:ヨガインストラクター、セラピスト)





多くの成功例、効果事例をきくことができ、やれば
そういうふうになれるんだ、と自分もやろうと思え、
希望をもつことができました。

また、今日、首や肩などの動きケアを行ったお陰で、
頭のこわばりが緩んでいて、頭痛や頭皮、毛髪など、
頭のトラブルや不調がある方にも喜んでいただける
のではないかと思いました。

(Mさん:鍼灸・あんまマッサージ師)





真逆の発想しか知らず、強く鍛えることこそがトレー
ニングと信じて疑わなかった私でしたが、ここまで
受講させていただき、180度考えが変わったことを
最近よく感じます!!

間違った指導で、自分の身体をたくさん痛めて
きた分、今後は身体のしくみや根拠に基づいて、
快適に身体を動かしつつ、お客様にも、少しずつ
お伝えできるようになれたら、と切に願います。

(Iさん:パーソナルトレーナー)





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皆さん、ありがとうございます!


土曜日クラスの最終回、テクニック習得への熱意
あり、ディスカッションあり、“笑い”ありで、とても
素敵な時間を共有させていただきました。




皆さんとのお話の中にもでてきましたが、「動きケア」
を必要としている人、たくさんいます。




皆様の
より一層のご活躍、楽しみにしております。








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