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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「鎖骨の関節・動きケア」


「動きケア・パ-ソナルトレーナー養成スクール」
からのワンポイントです。




「関節・動きケア」で「鎖骨のテクニック」がでてきました。



右側の鎖骨を手指でつつむようにして・・・・・・、




IMG_1641.jpg



鎖骨の方向にあわせて、ゆらします


鎖骨の方向ですが、少し内方を大きめにゆらします


鎖骨の方向ですが、少し外方を大きめにゆらします


鎖骨をまわすようにゆらします


鎖骨を反対方向にまわすようにゆらします・・・・・




そのあとで、右、左と肩先をまわした受講生のAさん
はびっくり!



「あっ、全然違う、右側の肩甲骨がメチャ動きます」



「肩甲骨は鎖骨とつながっているので、鎖骨の動きを
よくすると、肩甲骨の動きもよくなるんですね」



「なるほど」



今日一番の “気づき” でした(^^)







2020年4月スタート!!
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
(日曜日クラス)(名古屋会場)受付中です!!


あと4名様です。





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「股関節も、足部も大切」




講座中、

「股関節筋が機能低下すると、片脚立ちで股関節が
不安定になって、十分できないことがありますね」



と、股関節筋の機能の確認していた時でした。




IMG_1583.jpg



受講者のMさんが、

「股関節筋が十分に機能していないと、足部筋(足指を
まげる筋など)が機能していても、片脚立ち十分できない
ことがあるということですか?」



とすかさず質問されました。



「その通りです。

股関節筋が十分働いていないと、足部筋に過度の
負担がかかって片脚立ちが十分できないかもしれない
し、足部筋が働いていなくても、片脚立ちが十分でき
ません」



「股関節も、足部も両方大事なんですね」
と納得されました。



部分も、全体も、両方みれると
いいですね。






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「動きケア・スクールの感想」




今回の「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール
が修了しました。




皆さんからひと言、いただきました。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



本来の動きができない場合でも、その部分だけでなく
別の部分の負担からきているという見方、考え方、
原因の見つけ方や痛くない運動での改善などが
他にはないことだと思います。参加者の方がいつまでも
元気で日常生活を送っていただけたらうれしいです。

(Oさん:グループレッスン指導者)




〇方向運動、〇部位運動、複合運動、連動、
鍛える運動の前に整える運動、各種関節テクニック
などが習得できた。クライアントに自身の体に関心を
持ってもらうきっかけになることもポイント。

(Nさん:ヨガ指導者)




痛みがある人は動かしてはいけないという考え方
ではなく、動かして良くするということが他と違う
考え方ではないかと思いました。動かして良くする
という中でも、痛みのない〇方向へ動かすと、
その場で痛みがとれ、効果がわかるというのも
動きケアの良いところだと思います。
毎回わかりやすく教えていただきありがとうございました。
楽しかったです。

(Oさん:柔道整復師)




毎回楽しくてワクワクでした。まだまだ頭の中がぐちゃぐちゃ
になっているのですが(笑)、ゆっくりマイペースで少しずつ
動きケアを取り入れながら、レッスン!そして、パーソナルも
できるように頑張ります。ありがとうございました。

(Dさん:TRX、ヨガ指導者)




「〇〇にはこれが良く効く」といったノウハウを身につける
だけでなく、身体全体の各部位がそれぞれ基本運動が
十分に動かせる体に整えていくことで「痛みなく、機能的な
身体が手に入るという極めて本質的で不変的な身体の見方
を身につけることができました。

そのため、どんな悩みを持った方を対象に
指導をしても自信をもってできるようになりました。

(Iさん:パーソナルトレーナー)



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



皆様、お疲れさまでした。

そして、真摯に学んでくださり、ありがとうございました。



さあ、ここからがスタートです。



お伝えした通りにやっていただければ、必ずクライアントに
喜んでもらえます。



ぜひ、一層の大活躍にご活用ください。


うれしいご報告お待ちしております(^^)。








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お尻が眠ってる?!



動きケア・パーソナルトレーナー講師養成スクール
からのワンポイントです。



スクール終了後、受講生のTさんに

「今日一番の学びは何でした?」

ときいたところ、速攻で


「殿筋が眠っていたことです」と返って
きました。



そういえば・・・・、



IMG_1528.jpg
膝の上に脚をのせて開くチェックで・・・、
こんな感じだったのに、




次に自動運動(自分で力をだす)で膝を開いて
みると・・・・・、




IMG_1529.jpg
こんな感じで膝が開けなくなっていたことに
気づかれたのでした。




膝を開く中殿筋がねむってました・・・・・。



この後、目覚めたからよかったのですが、



「だから、膝の内側が痛いんですね」


とおしゃってました。



お尻が眠っていないか、たまにチェックして
確認したいものです。








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「胸郭で腰がよくなった」


「動きケア・パーソナルトレーナー養成
スクール」からのワンポイントです。



部分の動きをケアする「部分・動きケア」で
、「胸郭部」の部分・動きケアがでてきました。



ひとまわり、「胸郭部」の部分・動きケアを
体感したAさん、




「腰が楽になりました!!」



IMG_1497.jpg

「う~ん、私は胸郭部が動いてなかったんだ・・・・・」



と大きな気づきがあったご様子。



Aさん:
「一生懸命、腹圧トレーニングやってたのに、
今一つだったの胸郭部が動いてなかったからですか?」


私:
「そういうことありますね・・・・・」




Aさん:
「肩甲骨動くようにしても、すぐに戻って
しまうの胸郭部が動いてなかったからですか?」


私:
「そういうこと多いですね・・・・・」




Aさん:
「ふ~ん、そうなんだ・・・・・」



いちいちいろいろなことが腑に落ちた
様子でした。




今まで、「胸郭部」のみ方なんてまったく
知らなかったというAさん、




「胸郭部」のみ方がわかったので、
これからは、生徒さん、クライアントさんの
「動き」、「姿勢」の見え方がまったく違った
ものになりますよ。



今までは「胸郭部」が意識の中になかった
わけですから・・・・・、



今日の気づきを使って、



今度はぜひ、生徒さん、クライアントさんを
喜ばせてあげてください。







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