姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「ACSM CECセミナー 2016」




今年の「ACSM CECセミナー」を受講してきました。




このセミナーは、
ACSM(アメリカスポーツ医学会)資格の資格更新単位取得の
セミナーであることはもちろんですが、その時々の旬ともいえる
分野の第一人者から直接話をきけるので、とても楽しみにして
います。






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今年は、日産スタジアム内の横浜市スポーツ医科学センター
が会場でした。






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脳フィットネスを高めるためには、超低強度の運動でよさそう
であること、気分が大切なこと、


動脈硬化を最も簡易に評価する方法、器具を使わなくても5週間
で上腕9%、大腿6%肥大した筋トレのやり方、


音楽をきくだけで病気や認知症をよくしたりしている副交感神経に
作用するサウンドワールド(音楽療法)の世界、


糖化、酸化、フレイル、認知症とサプリメント最新情報、




などなど本当に興味深い内容ばかりでした。





世の中の流れは速いです。


本当にこの機会、ありがたいと感じます。









■東京セミナー開講です。11月12日(土)
◆午前 9:30~12:30
 「東京からだ・うごき・本物塾 第1講座」
◆午後 13:30~16:30
 「DOU流・腰痛改善メソッド伝授セミナー」

詳細はホームページでご確認ください。
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ


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すっかり忘れています・・・



日本赤十字社・救急法救急員資格の更新講習会にいってきました。



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資格を更新するためには、3年に一度は受講しなくてはなりません。



まっ、ビックリしたのはすっかり忘れていることです。



さすがに、「心肺蘇生法」はおおすじ覚えていましたが・・・・、



特に三角巾をつかった応急処置はこの3年まったく使わなかったことも
あり・・・、さんざんでした・・・。



そもそも三角巾の4つ折り、8つ折り、のつくり方からすっかり
忘れていました。



ですから、三角巾を使った応急処置の最初のところは笑うしか
ありませんでした・・・・・。実際、笑っているだけでした・・・。





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この三角巾を・・・・、



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四つ折り(右側)、八つ折り(左側)にたたむ方法・・・・、


これをすっかり忘れていたのが一番ショックでした。



救急法、せっかく勉強してもいざというとき使えなければ意味がありません。

この機会に少し復習しておこうと思います。











ホームページ更新!! (10月14日)

「動画セミナー」にたくさんの申込み、ありがとうございます。
10月アップ動画セミナー、10月中お申し込みは「割引価格」です。
ぜひ、ご活用ください。



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ACSM CECセミナー 2015



10月29日、30日と「ACSM CECセミナー2015」を受講してきました。




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ACSM(アメリカスポーツ医学会)とNSCA(全米ストレングス&コンディショニング
協会)資格、あと「健康運動指導士」の更新単位を取得できる講習会なので、ここ
数年は年間行事のひとつになっています。



今年も、「フレイル」、「サルコペニア」、「認知症」、「メンタルヘルス」・・・・、今の
時代を反映したテーマばかりでした。



そもそもですが、 「サルコペニア」、「フレイル」 の定義から頭がスッキリしました。



また、
「フレイル」、「サルコペニア」、「認知症」の最新情報と運動指導、認知症施策推進
総合戦略(新オレンジプラン)、「労働安全衛生法」が改正され労働者が50人以
上の事業所にこの12月から導入が義務付けられた「ストレスチェック制度」などなど
・・・・、本当に勉強になる内容でした。



着々と進行する人類史上経験したことがないほどの「超高齢化社会」における
「運動」の位置づけ、「運動指導者」の果たす役割・・・・、




考える上で、たくさんのヒントをいただきました。



自分なりに掘り下げてみます。



ありがとうございました。









ホームページ更新!! (10月14日)

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ACSM CECセミナー2014

ACSM(アメリカスポーツ医学会) CECセミナーを受講してきました。



このセミナーでは、時代の潮流・最先端テーマの第一人者の話を直接
きけることが多く毎年本当に楽しみにしています。




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今回の主たるテーマは「疲労」と「睡眠」でした。



例えば、ある講座できいた話です。



1、スタミナ食を食べると疲労がとれる
2、栄養ドリンクをのむと疲労がとれる
3、温泉、お風呂で疲労がとれる
4、乳酸は筋肉疲労の原因物質
5、疲れたらジムで汗をながすと疲れがとれる
6、休みの日はスポーツをすると疲れがとれる
7、日光浴しながら散歩すると疲れがとれる
8、楽しく仕事をすると疲れない・・・・・・



これらは常識のようになっていますが、すべて 「?」だそうです。



本人の「疲労感」と実際の「疲労」をちゃんと区別して検証すると
上記のものでは「疲労」はとれていないようです。



うわべだけでみてしまうと誤解が生じる可能性がありますが、ひとつひとつの
説明をきくととてもよく納得できました。



あっというまに昨日の「常識」が今日の「非常識」になります。


最新情報には常にアンテナを立てておきたいものです。










ありがとうございます。(興味のある方、お急ぎください)。
ありがとうございます!11月スタートの「動きのTCCT養成スクール」受講受付中です。
土曜日コース  あと 4名 、 日曜日コース  あと 4名  です。


→ 土屋 真人【㈱DOU フィットネス総合研究所】
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日赤資格更新講習会(2)

昨年の12月に新しいいガイドラインになった「一次救命処置」の変更点は
他にもあります。


講師の先生のお話から2、3あげてみます。


そもそも「一次救命処置」を「BLS」(Basic Life Support)と呼ぶように
なったそうです。



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普段やらないとすっかり忘れてしまう「三角巾」の使い方(例)・・・



胸骨圧迫の程度は、「成人では少なくとも5cm」は沈む程度に強く圧迫する
ようになりました。


以前は「3~4cmくらい」というような表記だったそうです。


今回講習で使用した練習用の人形も「5cm」沈んではじめて「カチッ」と
音がするように調整変更されていましたが、確かに以前より強く押す必要が
あると感じました。


次に「胸骨圧迫のリズム」です。


「毎分少なくとも100回のテンポで、続けて30回圧迫します」という
ことで、「少なくとも」という表記が入ったそうです。


「少なくとも100回」のテンポですから、それよりも速くてもよい
ことになります。(以前は「少なくとも」という表記がありませんでした)。


ただ、リズムは速くても、圧迫して戻さないと心臓のポンプ作用はでません
ので、1回1回ちゃんと圧迫して戻すよう講師の先生から補足がありました。


他にも変更点はたくさんあるようです。


新しくなった「一次救命処置」のガイドラインを一度確認しておきたい
ものです。




→ 土屋真人のホームページ
たくさんのご要望ありがとうございます。
2013年2月スタート!!
「パーソナルトレーナー本物塾(第1日曜日コース)」
受講受付中です!
 
定員まで あと10名様です。


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