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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「足裏の使い方に偏りがあるのは・・・・」



ブラッシュアップセミナーからのワンポイント
です。




下肢の連動の動きを引き出すテクニック、
上肢の連動を引き出すテクニックの総まとめ
でした。




IMG_0409.jpg

足裏は、母指球(母指)、小指球(小指)、踵の3点が
バランスよく使われていることが標準的です。




例えば、「外反母趾の痛み」や「足拇趾の巻き爪」の
方は、母指球(母指)ばかりをたくさん使っている、
体重がかかっているという偏りがみられたりします。




足部という“部分”でみると、「外反母趾の痛み」や
「足拇趾の巻き爪」の方は、母指や足部が痛いわけ
ですが、「歩き」など連動でみてみると、動いていない、
動きが偏っているのは、「骨盤」や「股関節」といった
身体の中心部です。




部分として、母指や足部の痛みにも対応できるし、
その上で、「歩き」など誰でも行う日常動作の連動
の中で動いてないところを調整し、母指や足部の
特定部分位に負荷がかからないような“連動”で
仕上げてあげる・・・・・、これが、「動きケア」の根本的な
解決法です。



骨盤部や股関節の調整で、



「母指球(母指側)でけれるようになった」


「小指球(小指側)で歩きの推進力がアップ
した」


「骨盤が自然に動いて、歩きが、“魅力的”になった」



たくさんの感想がきかれました。




“部分”もみれるし、“全身の連動”もみれる
ようになると、楽しいですね。








2019年7月スタート
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
受講受付スタートしました。

(名古屋会場)

日曜日コース あと7名 です。
水曜日コース あと8名 です。
土曜日コース あと8名 です。






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“歩き” を改善



ブラッシュアップセミナーからのワンポイント
です。




今回のテーマは、「動きケア・歩行改善指導
からの展開例」でした。




まずは、「歩きチェック」、ここをみれば、どこかの
動きが不十分になっている、偏っていると判断できる
4つのみるポイントをお伝えしました。



4つのポイントのどれかにあてはまっていたら、
必ず十分に機能していない部位があるわけです。




で、改善法・・・・・・、




まずは、その機能していない部位を十分に動くように
する「部分・動きケア」・・・・・、




これだけで、すぐに方向動作が改善する人もいます。



でもそうでない人もいます。



歩行は部分だけの動きでは
なく、連動で成り立っているからです。




で、次の段階が「連動ケア」





IMG_0142.jpg
「連動ケア」を確認する皆さんです。




「連動ケア」の後、歩いてもらうと・・・・・




IMG_0141.jpg

ほとんどの方が歩き方が変わったことを実感され
ました。講座の中でも一番盛り上がったシーンでした。




歩くと親指が痛い・・・・・、という場合、痛いのは「親指」
だけど、例えば股関節の動き、骨盤の動き、下腿の動き、
足部の動き・・・・、さらに「連動」の動き・・・




その人にはどこからアプローチするのが
一番効率的か・・・・・・、




「やっとみえてきました!!」


「おめでとうございます!!」









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巻きタオルの活用




ブラッシュアップセミナーからのワンポイントです。





今回のテーマは、「巻タオルの活用と胸郭テクニック
からの展開モデル」でした。





IMG_4714.jpg
これが「巻タオル」です。バスタオルを縦に折って、くるくる
丸めたものです。





脊柱の調整、脊柱の配列の改善、膝の調整などなど
とてもたくさんのことに使えます。





IMG_4702.jpg


実際に「動きケア・パーソナル」で成果をあげている
テクニック&調整の展開モデルをそのままお伝えしました。





相手をクライアントに見立てたテクニック実習では、
お互いの身体を調整することにもなるので、中間のチェック
では、悲鳴(良い意味での)が続出状態でした。





「巻タオル」の威力にビックリした方もたくさん
いたようです。





それとともに、テクニックに一層の自信が持てた
方も・・・・・。





今度はそのまま、クライアントを喜ばせてあげて
ください。








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養成(前半)スクール」受講受付スタートしております。



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「こわばりゆるめ」


ブラッシュアップセミナーからのワンポイント
です。




今回のテーマは、「連動・uチェック8と体験・お試し
モデル」でした。




クライアントの身体の中で、本来の動きを眠らせて
しまっている部位をあぶりだす「連動uチェック8」を
使った「動きケアパーソナル」の「体験・お試し」の展開
モデルをお伝えしました。




b2019923.jpg

「連動・Uチェック8」を確認する皆さんです。




asikubi2018923.jpg
「足首・Uチェック8」を確認する皆さんです。




本来の動きができなくなっている要因の
ひとつが大きなこわばりです。




このセミナーでも、腰痛の方で大腿筋膜
張筋あたりのこわばりをゆるめたら、即
腰痛がなくなった方・・・・・、




肩甲骨内側あたりのこわばりをゆるめたら、
首のつっぱるような痛みが一発で消えた方・・・・、




こんな場面を実際に体験することができました。




いちばんはじめの「体験・お試し」でこんな体験を
したら、きっとまた次も来たいと思っていただける
のではないでしょうか。




ぜひ、実際の「動きケア体験・お試し」で
使ってみてください。








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「関節・動きケア」

7月22日(日)、ブラッシュアップセミナー
からのワンポイントです。




今回のテーマは、「連動・Uチェック8」を使ってチェックし、
それを「関節・動きケアテクニック」を使って改善する、
でした。




IMG_4030.jpg
「手根」を調整中、この後、手首の背屈が大きく
変わって、皆さん、ビックリ!




講座中も、下腿の内・外旋が大幅に改善された方、
股関節の痛みがなくなった方、肩が痛くてあがらない
のがよくなった方・・・・・、




さすが、「動きケア」完全習得目指す皆さんのレベル
が高い!! ので、その場でパートナーの身体に変化
を起こすことが “普通” になっておりました。




講座終了後、


色々な手技や忘れかけていた内容も再確認
でき、身内に使って喜んでもらいました。



とメールをくださった方も。




すでにご活躍されている皆さんですが、
「動きケア・パーソナルトレーナー」の
パイオニアとして一層のご活躍を期待しております。








8月スタート!「パーソナル指導・本物塾」受講受付中です。
あと 6名様 です。



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