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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「こわばりゆるめ」


ブラッシュアップセミナーからのワンポイント
です。




今回のテーマは、「連動・uチェック8と体験・お試し
モデル」でした。




クライアントの身体の中で、本来の動きを眠らせて
しまっている部位をあぶりだす「連動uチェック8」を
使った「動きケアパーソナル」の「体験・お試し」の展開
モデルをお伝えしました。




b2019923.jpg

「連動・Uチェック8」を確認する皆さんです。




asikubi2018923.jpg
「足首・Uチェック8」を確認する皆さんです。




本来の動きができなくなっている要因の
ひとつが大きなこわばりです。




このセミナーでも、腰痛の方で大腿筋膜
張筋あたりのこわばりをゆるめたら、即
腰痛がなくなった方・・・・・、




肩甲骨内側あたりのこわばりをゆるめたら、
首のつっぱるような痛みが一発で消えた方・・・・、




こんな場面を実際に体験することができました。




いちばんはじめの「体験・お試し」でこんな体験を
したら、きっとまた次も来たいと思っていただける
のではないでしょうか。




ぜひ、実際の「動きケア体験・お試し」で
使ってみてください。








11月スタート!「動きケア(R)パーソナルトレーナー
養成(前半)スクール」受講受付スタートしております。



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(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
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「関節・動きケア」

7月22日(日)、ブラッシュアップセミナー
からのワンポイントです。




今回のテーマは、「連動・Uチェック8」を使ってチェックし、
それを「関節・動きケアテクニック」を使って改善する、
でした。




IMG_4030.jpg
「手根」を調整中、この後、手首の背屈が大きく
変わって、皆さん、ビックリ!




講座中も、下腿の内・外旋が大幅に改善された方、
股関節の痛みがなくなった方、肩が痛くてあがらない
のがよくなった方・・・・・、




さすが、「動きケア」完全習得目指す皆さんのレベル
が高い!! ので、その場でパートナーの身体に変化
を起こすことが “普通” になっておりました。




講座終了後、


色々な手技や忘れかけていた内容も再確認
でき、身内に使って喜んでもらいました。



とメールをくださった方も。




すでにご活躍されている皆さんですが、
「動きケア・パーソナルトレーナー」の
パイオニアとして一層のご活躍を期待しております。








8月スタート!「パーソナル指導・本物塾」受講受付中です。
あと 6名様 です。



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下肢の「動きケア(R)」





6月3日(土)、マスターセミナー(塾)日記です。




6月に入ってすぐの土曜日、足を運んでいただきました
皆さん、本当にありがとうございます。心より感謝いたします。




“世の中の流れから”~「飛び込み事故に注意、受動喫煙の
医療費3233億円、寄生虫「アニサキス」、整体などのケガ
7年で1483件、介護保険利用料・改正法、熱中症ダイヤル、
「欧米型食事」でも死亡リスク低下、機能性食品の安全性、




育児の愛の鞭×、冷え性対策、血管力セルフチェック、
介護施設のロボット有効性確認、子どもの数1571万人・
36年連続減、その他、




「動きケア(R)足・足部編」、「椅坐位足踏みでよみとる体力」、
「小学校でバランスボール」などなど今月も盛りだくさんの内容
でお伝えしました。





ma11763.jpg

動きケア「下肢の連動エクササイズ」を確認する皆さんです。




まずは、足部・足、下腿、股関節それぞれの部分が十分に
動くこと




その上で、我々の本来の動きは「各部の基本運動の複合運動」&
連動なので、それに合わせて「各部の基本運動の複合運動」&
連動でそれぞれの部分が十分に機能するように仕上げてあげる
必要があります。




それが本来の動き、だからでしょうか。その動きを思い出すと、
痛みや不調が改善される方がたくさんいます。




筋トレでもない、ストレッチでもない、


「動きケア」


ぜひ、ご活用ください。









大阪セミナー&大阪・本物塾

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足・背屈の改善




5月6日(土)、マスターセミナー(塾)日記です。




ゴールデンウィークの最中、足を運んでいただきました
皆さん、本当にありがとうございます。心より感謝いたします。




“世の中の流れから”~「50歳まで未婚」過去最高、日本人口の未来
予測、起立性調整障害チェック、健康保険料・過去最高、健康寿命
延伸のために、血糖値と認知症リスク、運転にみる認知機能低下、
のみこみ力をつける体操、嗅覚と認知機能、ストレスチェックリスト、




アザミの成分に「アルツハイマー」改善効果、糖質制限ポイント、
筋膜リリース体操、口呼吸の治し方、認知症予防に音楽体操、
小中学校教諭の残業実態、その他、




「足・足部の関節調整テクニック」(距腿関節、距骨下関節、ショパール
関節、リスフラン関節、中足指節関節、他)、横隔膜呼吸法、「座り方
からよみとる体力低下」などなど今月も盛りだくさんの内容でお伝え
しました。




mas11759.jpg

「距腿関節」の調整法を確認する皆さんです。




足・背屈で確認すると、「おっ、いいねえ・・・・」、




背屈可動域が向上したり、ふくらはぎあたりのこわばりがなくなったり・・・・、
皆さん効果を確認できました。




最近は、足首がかたくて、足裏を床につけたまま、下まで
しゃがめない人が増えています。




筋や筋膜からもアプローチできることはもちろんですが、
関節からもアプローチできるテクニックを身につけて
おきたいものです。









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「横隔膜呼吸」




4月1日(土)、マスターセミナー(塾)日記です。




新年度スタートで何かとお忙しい中、足を運んでいただきました
皆さん、本当にありがとうございます。心より感謝いたします。




“世の中の流れから”~平均寿命最高更新、免疫を高めるとは、
84歳超運転者の半数、認知症・認知機能低下、腰痛に効くもの、
認知症保険、多すぎる薬、精神科の隔離、初の1万人突破、
高齢者施設虐待、世界のうつ病患者3億2200万人、




カロリー制限と寿命、手の動作テストで認知症チェック、うつ病に
認知行動療法、医療事故過去最多、特養待機者36万6100人、
幼児期の体格指数上昇と肥満リスク、歩きで痛み知らず、酒に弱い
と骨折リスク大、介護保険料負担最高、喫煙者の子ども肥満に?、
スマホ育児 他、



「膝関節の関節調整テクニック」(大腿脛骨関節、半月調整、膝蓋大腿
関節)、各種横隔膜呼吸法、子どもたちの元気なカラダのために~頸部
~などなど今月も盛りだくさんの内容でお伝えしました。




「横隔膜呼吸法」の研究です。




soku11741.jpg
「横隔膜呼吸」を約20ものエクササイズから掘り下げて
みました。





腹腔が偏りなく全方向に膨らむとよいのですが、案外、
かたいというか、うまく膨らまない方向があったりする
ものです。




写真のように、側臥位を使うと、重力がかかる方向が変わること、
体重がかかって、腹腔の片側が制限を受けることなどから膨らま
ない方向がよくわかったりします。




身近な“呼吸”ですが、掘り下げていくとまだまだたくさんの気づきが
でてきます。




“呼吸”についてより一層探求心が芽生える機会となりました。










4月30日(日)大阪セミナー開講です。
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