結果的にダイエットの理由

　２月　３日　体重７０、０ｋｇ　　ウエスト８０、０ｃｍ　ＢＭＩ２２．６
　３月　３日　　〃 ６５．５ｋｇ　　　　〃　 ７４，０ｃｍ　　〃 ２１．１
　３月３０日　　〃 ６１．９ｋｇ　　　　〃　 ７１，５ｃｍ　　〃 １９，９
　 ４月　８日　　〃 ６２，５ｋｇ　　　　〃　 ７２，５ｃｍ　　〃　２０，２


　２月３日から現在までの体重の推移です。３月３０日のブログで結果的に
ダイエットしていることを書きました。今日は、結果的にダイエットになって
しまった理由について書きます。


　誰か理由についてきいてくれないかな～と思っていたら、昨日やっと伊藤
さんがきいてくれました。


　「先生、何で必要もないのにやせちゃったの？」


　伊藤さんは、太陽のように明るい女性です。周りを明るい雰囲気にする
才能があります。きいてくれて、ありがとう！


　さて、結果的にダイエットしてしまった理由です。２月３日に次のような
状態がありました。


■胸やけがする。
■食事の時間になっても、お腹がすいていない。
■腹いっぱい食べることが習慣になっていた。
■お風呂でやたら、ツバをはきたくなる。
■朝起きた時、身体のだるさがある。疲れがとれていない感じがする。
■朝起きた時、胃がムカムカする日がある。
■昼ごはんを食べた後、とにかく眠くなる。


　本調子ではないと感じたので、一度お腹がすくまで食事を抜いてみ
ようと思ったのです。


　自分でもびっくりしたのですが、丸々１日たってもお腹がすきません。


　以前なら、丸々１日何も食べなければ、エネルギーの欠乏を感じて、
「何か食べなければ、とてももたない・・・・」と感じたのですが、今回は
それもありません。本当に驚きでした。結局２日くらい何も食べません
でした。それでも全然大丈夫、かえって調子がいいくらいです。


　相当胃腸に負担をかけていたのかもしれません。


　その後は平均すると一日一食という毎日を送っていました。その結果、
１週間で４、５ｋｇ体重が減りました。その後は、一日２食が基本で、食べ
過ぎたと感じた時は、一食抜いたり、一日一食にするといった感じです。


　その間の状態です。

□睡眠時間が少なくても疲れがとれる。
□食事の時間を気にしなくてもいいこともあり、仕事がはかどった。
□排尿（一日一回くらい）、排便（３日に一回くらい）に回数が減った。
□お風呂で、ツバをはくことが全くなくなった。
□朝起きた時、身体のだるさ、胃のムカムカ感がなくなった。
□昼間の睡魔がなくなった。
□お腹の膨張感がなくなった。


　全く今まで経験したことのないことでしたので、何か不思議な感じが
しました。


　２０代の後半にヨガの道場に一週間合宿にいったことがあります。一日
２食で、朝はなし、昼はそば一杯（少なめ）と小鉢一つ、夜は玄米ご飯少量
と山菜を中心としたおかずのお弁当、汁物という感じでした。


　この時は、エネルギーの欠乏と飢えを感じ、合宿が終わったとたんに、
ドカ食いしたという感じでした。「少食には自分はできない」と感じました。


　やはり、月日の経過と共にヒトの身体は変わるものでしょうか。


　以上が結果的にダイエットになった理由です。今回のことで、「自分の身
体にとっての適量の食事とは」、「身体の状態に耳を傾ける」ということをよ
く考えるようになりました。


　今日久しぶりに体重をはかったら、少し増えていました。だいたい自分に
とってのベスト体重（常識とは違いますが）はこのあたりなのかなあと思って
います。


　「食」というテーマについて、今後も探求して行きます。

結果的にダイエット日記

　2月3日から結果的にダイエットすることになりました。「結果的には」と言って
いるのは、別に「ダイエットの必要性」に迫られて、行なったわけではないから
です。


　2月3日の身長は１７６ｃｍ、体重は７０kg、ウエスト値は８０ｃｍでした。ＢＭＩ
２２．６．（ＢＭＩとは体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で求める肥満判定のためのひ
とつの指標です。私の場合は、計算式７０÷１．７６÷１．７６になります。日本
人の場合、２５以上で肥満になります。２２が標準体重と言われます。ご存知
とは思いますが念のため）。


　ＢＭＩ２２．６ですから、この指標では肥満ではなく、標準体重に近いわけです。
ですから、やせたいと思っていたわけではなく、ある理由からダイエットをはじめ
ました。


　結果的には、1ヶ月後の3月3日、体重６５．５ｋｇ（マイナス４．５ｋｇ）、ウエスト値
７４ｃｍ（マイナス６ｃｍ）、ＢＭＩ２１．１．


　本日3月30日、体重６１．９ｋｇ（はじめからマイナス８．１ｋｇ）、ウエスト値７１．５
ｃｍ（はじめからマイナス８．５ｃｍ）、ＢＭＩ１９．８５．


　さすがに、我が家の奥様も「あんたホントやせたね～」を連発しています。本人の
感想としては、脂肪が少なくなったからか、前より寒さが身にしみます・・・・。


　今度久しぶりにお会いする皆様、びっくりしないでくださいね？！