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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

床すわり体操で、ミラクルがおこる!!



動きケア・パーソナルトレーナーの
松ヶ下さんから、興味深い報告が
届きました。



ご紹介します。



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(いただいたメール・ここから)



【床すわり体操で、膝痛改善】



50代、女性


主訴 和式トイレなどで、右膝が痛むという
仰臥位での、右股関節・屈曲の可動域が、
90°くらいしかありませんでした。



また、右股関節を開くようにすると、
右殿部に引っ掛かるような感じがするとの
ことでした。



施術の回数を重ねるにつれて改善していったのですが、
個人的には、もうひとつ…という印象でした。



10分の施術時間なので、施術方法が限られる中、
体幹・丸めー反らしをしていただくと、丸まりが、強いか弱いか、
というくらいにしか動きませんでした。



手をついて、膝倒しも行っていただきました。
すると、再度、仰臥位・右股関節・屈曲の可動域を
確認すると広くなっていました。



それから、施術で体操座りのエクササイズをする
ようにして、今日で3回目、以前よりも膝が痛くな
いとのことでした。



やはり、
「よく丸まるけど、反れない方が多い。」
「そして、それを改善すると、ミラクルが起こる」
というのを、改めて実感しました。


松ヶ下 将平



(いただいたメール・ここまで)
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痛いのは、「膝」だけど、ポイントは骨盤の
前傾・後傾ですね。



そのための、床座り体操、いろいろに使えます。






「動きケア・入門講座」





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「脳梗塞の後遺症」




「動きケア・パーソナルトレーナー」の松ヶ下さん
からスゴイ報告がありました。



ご紹介します。



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(いただいたメールここから)




脳梗塞の後遺症で、右半身麻痺のある70代
の女性。


右膝が痛いというので、椅座位で膝を確認して
みると、下腿が内旋していました。



他動で動かそうとしても、なかなか動かない状
態だったのですが、関節・動きケアテクニック、
自動運動アシスト・テクニックを何回か繰り返すと、
下腿・外旋の可動域が出てきました。



その後、歩いて確認していただくと・・・・、

痛くない!!とのことでした。



脳梗塞で麻痺しているから、しょうがないと思って
いたようですが、喜んでいただけました。



(いただいたメール・ここまで)
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さらっと報告されるので、さらっと流してしまいそう
ですが、


お見事です!!



本当に “いいお仕事”
されてますね。







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「登山で股関節が痛くなる」



動きケア・パーソナルトレーナーの
針灸・あんまマッサージ師のM先生から
興味深い報告がありましたので、
ご紹介します。




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(いただいたメール・ここから)




登山をすると、右鼠径部が痛くなるという
30代、女性の方です。



施術前のチェックで
歩行、フロントランジ、ステップ台での昇降などを行っていただきましたが
大きなクセも、痛みも、違和感もありませんでした。



立位では、右膝が過伸展
仰臥位で、ASISの頭方と足方の左右のずれがありました。



骨盤・左右傾けをすると、なんなく左の方があげやすい
とのこと。



部分的な可動域は広く、不快感や痛みはなかったの
ですが、



骨盤左右傾けー股関節内外旋やあおりをしてもらうと、
うまく連動ができていませんでした。



それは、患側の右だけでなく、健側の左もでした。



それらを、時間の許す限り整えていくと、
施術前よりも、歩行時の歩幅が広くなり、フロントランジも
深くできていました。



もちろん、本人は意識しておらず、とても驚かれていました。



また、仰臥位で触察した際、右大腿の方が太かったのですが、
それが細くなったのが自分でわかり、とても喜んでみえました。



本人は意識しなくても自然にできるようになる、
不調の改善だけでなく美容的な効果も起こる、
一石◯鳥の動きケアの効果を体感する施術機会でした。


(いただいたメール・ここまで)
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部分だけでなく、全体(連動)もみることができる

本人は意識しなくても、自然に改善されている

不調・痛みの改善だけでなく、美容効果もわかってもらえる・・・・


素晴らしい“施術”ですね(^^)







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正座ができるようになりました!!

先日、指導者の方に、正座が出来ない人に
やってみてくださいとお伝えしたら・・・・、



こんなうれしい報告が届きました!!




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昨日の教室、大好評でした!
正座出来なかった方が
できるように、なりましたーーー

先生ありがとう♡😊
いま目の前にいらしたら、
完全ハグしてます笑笑

ではでは♡

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スゴイ!すごい!興奮が伝わってきます!!

うれしいですね!!(^^)



ポイントは、

下腿の内旋と、足首+足指を上手に使う
ことですよ・・・・。



こんな感じで、グループレッスンの先生が正座ができない
人を普通にできるようにしてあげる・・・・・・・、



そんな教室が全国のあちこちで日々開講されるようになると
いいなあ、と考えております。






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導ヨガ(動きケア体操)のよさ



動きケア・パーソナルトレーナーの
池田美保さんからうれしい報告がありました。


ご紹介します。



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(いただいた報告・ここから)



いつもお世話になります。



50代女性の方で、水泳を中心にスポーツクラブに
長年通っていらっしゃる方です。



今までは旅行などで長く歩いたり日々の歩きでふくら
はぎに疲れが溜まりやすく、ふくらはぎマッサージや
足ツボマッサージに通うことを定期的にされてたそう
ですが、導ヨガ(動きケア体操)をやり始めて1年ほど
経った時にそのマッサージに最近行きたいと思わなくなり、
今ではいかなくなった。



また足首が細く弱いと自覚をしており、捻挫や足首を傷める
ことが時々あったがそういうことがなくなった、足指と足首の
連動の運動が効果がでてるんだと思う。とおっしゃってました。



脚の筋肉が付きにくく脚(足)が弱いのが長年の悩みで、これは
もうしょうがないと思っていたそうですが、私でも脚(足)を強く
することがてきたすごい!と喜んでくださってました。



1年ちょっとやってきて、普通のストレッチとは違い、座る・立つ・
歩くので日常動作として仕上げる導ヨガ(動きケア体操)は、
1回の教室で得たものを次の教室の時までに日常動作として
上手く使っていくことができるため、



次の教室で振り出しに戻っていることが少ないこと(普段自宅
でも取り入れやすい続けやすい内容がたくさんということも
含む)と、体の使い方を変えていくため、自分のモノとなっていく
「一生モ」として得られるということをひしひしと感じています。




この良さをしっかりと伝えて、これからも導ヨガ(動きケア体操)
を広めていきたいと思いました。



NPO法人日本健康体育協会 春日井市部長
動きケアスペースnicotto
代表 池田 美保

Email : mihoikeda5@gmail.com
URL : https://ugoki-care-nicotto.com



(いただいた報告・ここまで)
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本当に素晴らしいご活躍です。

池田さん、ありがとうございます。








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