fc2ブログ

姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

導ヨガで、歩きやすくなる!!起き上がれる!!



“導ヨガ”上級指導士のY.Hさんからうれしい報告が
届きました。



ご紹介します。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
(報告・ここから)



いつも、お世話になっています。
Y.Hです。



突然すいません。お伝えしたいことがありまして。



以前、お話しましたが、8月から乳腺科クリニックでのヨガ教室で
導ヨガをとり入れてやらせていただいているのですが、10月に前
回も参加していただいた方より、嬉しいお言葉をいただきました!



導ヨガやって、とっても歩きやすくなったのよ。と言われ、話を聞いて
みると、旦那さんと、いつものように、買い物に行った時のこと。



普段、苦労しながら昇り降りしている階段をすたすた歩いている姿を
見て、旦那さんが驚き、おまえ、どうしたんだ⁉️と言われたそうです。



ご本人様も、なぜだか理由がわからなかったのですが、旦那さんから、
ヨガ教室じゃないか??と言われ、そう言われてみると、思い当たる
ところは…やっぱりそうだ‼️と、気づいたそうです。



レッスン中、ちょっと1人ずつ見て回っていた時のことでしたので、レッス
ンが中断してしまい、他の皆様からも、そうなんだ!1回受けただけで、
すごーい。すごーい!(実際は2回受けていましたが、、。)と、盛り上がり、



さらにレッスンが進まなくなってしまったのですが、なんだか、こういう話
を聞いたり、来てくださった方同士の会話が、大切に思えたので、その
まま話を聞く時間にしてしまいました。で、片側しかできなかった部分は、
反対側は、お家でやって下さいね。と、宿題にしちゃいました。



毎回、その場で、変化を感じてくださる方も、もちろんいらっしゃいますし、
帰り際には、みんなここの導ヨガが良いって言ってるのよ〜。と、声をかけ
てもいただきました。



全然まだまだ自信もなく、これでいいのかも不安だらけなのに、こんなお言葉
をいただけるなんて、本当にありがたいですし、月1回でも、また来月の予約
をしてくださる方が本当に多くて、私もびっくりしているところです。


感謝してます。ありがとうございます!!




さらに、私の主人の話なんですが、、
以前、仰向けから片膝抱えての起き上がりをやってみたのですが、全く
できなかったんです。



いやいやながらも、導ヨガを何度かやっていくと、つい最近、起き上がれ
るようになったんです。が、またそこから、日が空いて、再びやってみると、
また起き上がれなくなっていました…。



またこれは、やらなくては!とは言っても、また面倒くさがるだろうな…と
思いつつ、どうする?導ヨガ、またやってみる??と聞いてみると、
やる!って言ったんです。



本当に素直に。あれだけ最初は、いやいやだったのに。それにもびっくり
したのですが、その時一度やっただけで、またスッと起き上がれるように
なったんです。



本当にすごいですね。
私、何もしてないです。先生に教えていただいた導ヨガをやってみただけ
なんです。主人もびっくりしてました(笑)



長々と、すいません。
ぜひ、お伝えしたくて、メールさせていただきました。



(報告・ここまで)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



Y.Hさん、

上手に「導ヨガ」指導して下さって、ありがとうございます!


「導ヨガ」を夫婦円満に活用していただいて、ありがとうございます!!


こちらこそ、感謝してます!!!  ヽ(^o^)丿





【メルマガ】
(最近配信メルマガ)

◆「足の裏についたごはん粒??」
◆「膝の痛みを自分でケアする方法」(動画付き)
◆「動きケア・スリーポイントチェック~頭部前方姿勢~」(動画付き)

:動画プレゼントやいろいろな情報はメルマガから
行っております。興味ある方は、こちらから
登録ください。

https://fgi-jp.jp/mail-magazine/index.html





動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 |  3、うれしいご報告! | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨

田口さんが新聞にのりました!!



動きケア・パーソナルトレーナーの田口洋美さんが
昨日の「中日新聞」にのりました!!



IMG_1952.jpg




ひざ・腰・肩の不調を解消!

動きがよみがえる体操教室、




(田口さんの言葉から)



「体操で体を整えながら、やさしい刺激で動かしていきます。

ご自分のクセがわかったり、、楽になったりと、変化や進歩を
ぜひ、一緒に楽しみましょう。

意外にもこんなことを知らなかったと驚くこともあります」




「無理をしない動き、でもその場で体の変化を感じる内容です。

それぞれの人が体と心に持っている本来の機能(働き)、能力を
十分に発揮できれば、元気で、活動的で、充実した毎日が過ごせる

ようになりますよ」



今後、益々、充実した指導をされること、、、、

大いに期待しております!!(^^)







【お知らせ】

本日、動画プレゼント付きメルマガを
送信いたしました。


:プレゼントやいろいろな情報はメルマガから
行っております。興味ある方は、こちらから
登録ください。

https://fgi-jp.jp/mail-magazine/index3.html






動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 |  3、うれしいご報告! | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨

「巻き肩」をなおす方法


動きケア・パーソナルトレーナーの
松ヶ下将平さんからうれしい報告が
届きました。



松ヶ下さんは動きケア・パーソナル他、整形外科
クリニックでも施術を行っている指圧マッサージ師・
鍼灸師の資格を持つ方です。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
(いただいたメール・ここから)



首の痛みのある患者さんです。



夜、眠るときに、仰向けで寝ると、首が落ち着かない?!と
いうことでした。仰臥位なっていただくと、やはり、首が落ち
着かないとのこと。



みると、巻き肩(特に右側)になってたので、これもその要因の
1つかと思い、タオルを巻いたものを背骨に沿って敷いて、
フォームローラーのように肩や腕を動かしていただきました。



その後、タオルなしで仰臥位で寝ていただくと、首の違和感は
なくなり!!、驚かれました。



仰臥位のまま背中や腰の触察をすると、右背中~腰のこわば
りがあったので、右腰痛がないか尋ねると、やはり、痛みがある
とのこと。



また、以前、右四十肩になったことがあるとのことだったので、
巻き肩と腕上がり具合の説明をすると、とても納得された様子
でした。



考えてみれば、施術の手技としてはそれほど何もしていません。



姿勢をみること、触察などが、患者さんの満足・喜びに繋がり、
手技よりもみることの大切さを強く感じた機会となりました。


(いただいたメール・ここまで)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




巻バスタオルを背骨にあてて行うエクササイズは、
本当に優れモノ、時としてスゴイ成果をみせてくれます。



簡単ですが、本当に効果的なエクササイズですね。



松ヶ下さん、ありがとうございました。







【お知らせ】

7月のセミナー予定を掲載しました。

https://fgi-jp.jp/seminar/index.html



追伸
:プレゼントやいろいろな情報はメルマガから
行っております。興味ある方は、こちらから
登録ください。

https://fgi-jp.jp/mail-magazine/index3.html






動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 |  3、うれしいご報告! | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨

「汗がジワッ~と出てきました」



動きケア体操・導ヨガの胸郭部エクササイズ「胸郭ころがし」
を試した方から、



興味深いメールが届きました。紹介します。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
(いただいたメール・ここから)





先日、ZOOMにてご指導を頂きました、Tです。
その節は、楽しい時間をありがとうございました。




本日は、メルマガ2回目の、胸郭ころがしエクササイズ
の感想を送らせていただきます。無料で受け取るだけでは、
申し訳ない気がするのでせめて、感想を、と思います。





私は、自分でも胸郭の硬さを自覚しております。




このエクササイズを左右行った後、汗がずっとじわ~~っと
出て、もう10分以上続いています。



終了後、というよりは、先にやった側でタオル一本ずらして
呼吸するあたりから、汗が出ていました。



という、変化がありました。



息を吸ったり吐いたりすると、いつもより胸郭が前後にもよく
動くように感じます。



以上、取り急ぎ汗をかきながらご報告させていただきます。




(いただいたメール・ここまで)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



Tさん、ありがとうございました。




胸郭部は本当にいろいろなところの調子に関係
しています。




今まで、私がみてきた例でも、




胸郭部を動くようにしたら、ざっとあげるだけでも



首の調子がよくなった、

四十肩がよくなった

腰痛がなくなった

息が吸いやすくなった

股関節の調子がよくなった

気持ちが楽になった・・・・・



などなどです。




胸郭部は、
ストレスが強いと、「胸が苦しくなる」という
ように、メンタル面とも関係が深いです。




胸郭部の「動きケア」、

大切ですね。







追伸
:プレゼントやいろいろな情報はメルマガから
行っております。興味ある方は、こちらから
登録ください。

https://fgi-jp.jp/mail-magazine/index3.html






動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 |  3、うれしいご報告! | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨

ありがとうございます!うれしいです。



お恥ずかしい話ですが、今までとった動画は
たくさんあるのですが、それを整理したり、複製したり、
メルマガにしたり・・・・・、



やりたいけどやれない・・・・・、



そんな状態が続いておりました。



このところ、ヒトに教えてもらいながら、
格闘しながら・・・・、やっとちょっとずつ
できるようになってきた状況です。



そんな中、こんなメールをいただきました。




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



土屋先生


ご無沙汰しております。
お元気ですか?



私はお陰さまでこちらも元気にしております。



が、世の中この状況ですので。。クライアントさんが
減り会社自体も不安になってきているところです。



そんな私の元に先日先生がおくってくださった動画、
「動きケアの原則~〇方向運動」を拝見。



早速クライアントさんに行ったところ、以前より更に
効果がすごい!と喜ばれました。



少し元気がなくなっていた私ですが、喜ばれたこと、
すこしでも新しいことにチャレンジ(前進)できたことが
うれしかったです。



今来てくださってる貴重なクライアントさんと先生に
感謝しながら頑張ります。



ありがとうございました。



先生、またお会いできる日まで。
どうぞお身体ご自愛下さい!☺️


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



ありがとうございます。


本当にうれしいです。


少しでもお役に立てて、本当によかったです。








2020年4月スタート!!
5月スタート!6月スタート!「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
(名古屋会場)受付中です!!








動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 |  3、うれしいご報告! | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨
| 姿勢・うごき・健康・体力 通信 | NEXT