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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

スゴイ!!報告記事

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「ヴォーグ6月号に記事掲載」


以前に取材を受けた「ヴォーグジャパン6月号」が
送られてきました。




IMG_0613.jpg

ヴォーグジャパン6月号




P.198~P.201に



大人の骨事情。そして、ボディとの関係性。

バストとヒップに役立つ上級骨トレ!

などなど


動きケアのエクササイズも紹介されています。



不思議ですが・・・・、

何かおもしろい、何か楽しい

機会をいただき、ありがとうございました。








2019年7月スタート
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
受講受付スタートしました。

(名古屋会場)

日曜日コース あと7名 です。
水曜日コース あと8名 です。
土曜日コース あと8名 です。






動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

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腰痛の原因がローテーターカフ!?



いつも一緒に学んでくださるTさんから
驚きの報告が届きました。



紹介します。




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
(いただいたメール・ここから)




今日の 驚きをシェアさせていただきます!



週一のトレーニングに通われている
お客様



もともと 腰痛をお持ちで通われてますが、ここの
ところは、もう痛みも改善されてました。



今日は、右の腰から上前腸骨棘あたりが、触っても
痛いし、車の乗り降りにも とても痛い とのことでした。



座位での動きチェックからしていくと
肩回しが ほぼできませんでした。



仰向けの 膝倒しも 痛みがでたので
側臥位での ローテータカフの徒手抵抗の
エクササイズから 始めてみました。



そのあと、膝倒しをしたら、すでに
痛みが消えてました。



一週間の中での動きの話をきいて
いると、特別なことは してないけど、



そういえば、2時間ほど事務の経理の
仕事を必死でやってた!



それが、ポイントだな と狙いを定めたのも、
良かったのかな と。



腰が痛いと、腰回りを見てしまいがちですが、
もともと肩こりのお持ちの方なので、動いてない
ところから始めて正解でした。



とても 喜ばれて お帰りいただきました!



(いただいたメール、ここまで)
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痛いのは“腰”だけど、原因は○○!!



Tさん、ありがとうございました。









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冷たい手が温かくなる・・・



いつも一緒に「動きケア」を探求してくださる
Sさんからのご報告です。





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(いただいたメール・ここから)





40代の女性の方で、右肩こりが一番気になる
症状でした。



この方、右手が冷たく、それも気にされていました。



全身の疲れたがあったので、足部からゆらしのテクニック
を使って、1分ほど全身を揺らしました。



その後、鎖骨をつまんで揺らしのテクニックを行ないました。



すると、白かった手に赤みが増し、「足のしびれが引いて
いくように、血が通ってる感じがする」とのことでした。



そういえば、他の方でも、このテクニックで、最近、首や胸痛
などが緩むという効果が度々ありました。





(いただいたメール・ここまで)
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「できるだけ弱い刺激で最高の効果を」というのが、
「動きケア」のモットーですが、まさにそのポイントを
おさえたSさんのテクニックでした。




お見事です。




Sさん、ありがとうございました。








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「仙腸関節」であぐら座りができた!!




いつも一緒に学んでくださるMさんから
「仙腸関節」についてのご報告メールが
届きました。




ご紹介します。




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(いただいたメール・ここから)





いつもお世話になっています。
お知らせしたいことがありメール致しました。




グループレッスン後、ある生徒さんから「股関節
の動きを良くする方法てありますか?」と聞かれました!
えー、毎回お伝えしてたずなのに…
ちょっとショック!!




お話を聞くとあぐら座りがやりにくいと話されました。
あぐら座りを確認すると…あるところで、右股関節の前が
痛くてここからできません!といわれました。




普段は、個人的に触ったりしないのですが、今日は、時間
もありましたので、仰臥位になって頂いき股関節回したら
内側回しで抵抗を感じ、伏臥位でチェックしたらやはり、
右側の仙腸関節が…。




私の技量で出来るか不安でしたが、一か八かで仙腸関節
テクニックをやらせていただきました。
伏臥位でチェック、変化を確認した後、あぐら座りをして頂い
たら、ご本人も私もビックリ!!




あぐら座りが出来る!痛くない!!
へー、本当ですかと、心の中でビックリ!
あぐら座りと仙腸関節!!



やっぱり、仙腸関節テクニックてすごかったんだ!



感謝の気持ちを込めてご報告いたしました。





(いただいたメール・ここまで)
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Mさん、本当にハイレベルな運動指導を
ありがとうございます。




仙腸関節まで調整できてしまう「運動指導者」!!




さすがです(^^)







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