姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

11月のプレゼント




特別PDF版プレゼントのお知らせ




11月のプレゼント「PDF版特別資料」がダウンロードできるように
なっております。




今回は、



“普通の指導者”はおそらく気づいていない“うごき”シリーズ(4) 
~頸部への負担を軽減する「からだ・連動」の使い方~ (PDF版)



を作成、用意しました。




頸部は体表面積も小さく、細い構造の部位でありながら、脳へいく
大切な血管や神経がたくさん通っている繊細で、たいへん重要な
ところです。




特に、頸部に不調を抱えている方には、できれば、直接、外圧を
かけたり、触れたりしないでアプローチしたいものです。




では、どう考えたらよいのか・・・・?





 ヒトの身体が連動で成り立っていることが理解できると、
その道筋がみえてくるようです。





興味のある方は、今月のPDF版プレゼントでぜひ、確認して
みていただければ、と思います。





(この「PDF版プレゼント」は、ホームページのトップページから
ダウンロードできます)。




せひ、ご活用ください。









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10月のプレゼント



特別PDF版プレゼントのお知らせ




10月のプレゼント「PDF版特別資料」がダウンロードできるように
なっております。




今回は、



“普通の指導者”はおそらく気づいていない“うごき”シリーズ(3) 
「現代人にみられる残念な2つのスクワットフォーム」(PDF版)



を作成、用意しました。





今まで「スクワット」の指導を受けたことのない人の立位・膝の
曲げ伸ばし・・・・・、だいたい決まったフォームがみられます。





今まで「スクワット」の指導を受けたことがある人のスクワット
フォーム・・・・、見事にきまっている!と思いきや・・・・・、
だいたい共通の残念なかたちがみられます。




これらを「現代人にみられる残念なスクワットフォーム」という形
でまとめてみました。





読者の皆さんは気づいておられると思いますが・・・・・。




今月のPDF版プレゼントでぜひ、確認してみていただければ、
と思います。





(この「PDF版プレゼント」は、ホームページのトップページから
ダウンロードできます)。




せひ、ご活用ください。










12月スタート!
「動きのTCCT(E)養成スクール」の受講申込受付スタートしました!

このスクールを修了されると、「“導ヨガ”上級指導士」の資格も
無条件で授与され、指導者養成講座を自分で開講できる特典
がつきます。


■土曜日コース あと 6名様 ■日曜日コース あと 6名様
■水曜日コース あと 7名様


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9月のプレゼント



特別PDF版プレゼントのお知らせ




9月のプレゼント「PDF版特別資料」がダウンロードできるように
なっております。




今回は、



一発でわかる!“まとめプリント”シリーズ(3) 
「猫背の人がこわばっている、機能低下している上肢帯&上腕の筋」(PDF版)



を作成、用意いたしました。





「猫背」の方がたくさんいらっしゃいます。




「猫背」だけならよいのですが、その姿勢が習慣化してしまうと、
特に首、肩、腕・・・・あたりに痛みや不調が起きやすくなって
しまいます。




そういう方はたいてい上肢帯&上腕の筋でどのあたりがこわばっていて、
どのあたりが機能低下している、というパターンがあります。




それがわかれば、こわばっているところをゆるめ、機能低下している
ところを目覚めさせてあげれば、「猫背」の姿勢が改善され、それが
要因の痛みや不調も改善される・・・・・、とこんな道筋もみえてきます。




今月のPDF版プレゼントでぜひ、確認してみていただければ、
と存じます。





(この「PDF版プレゼント」は、ホームページのトップページから
ダウンロードできます)。




せひ、ご活用ください。






12月スタート!
「動きのTCCT(E)養成スクール」の受講申込受付スタートしました!

■土曜日コース あと 7名様 ■日曜日コース あと 8名様
■水曜日コース あと 8名様


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「8月のプレゼント」



特別PDF版プレゼントのお知らせ




8月のプレゼント「PDF版特別資料」がダウンロードできるように
なっております。




今回は、



一発でわかる!“まとめプリント”シリーズ(2) 
「偏平足、回内足で機能低下している下腿の筋」(PDF版)



を作成、用意いたしました。





内側縦アーチの崩れ(偏平足など)や回内足で不調や痛みを抱えている方が
いらっしゃいます。




そういう方はたいてい足首をまたいでついている、主として足部を動かす12の
下腿筋のうち、○○筋、○○筋、○○筋・・・・・ のいずれか、もしくは複数が
機能していません。




この○○筋のところが自信を持って、パッとわかる方はよいのですが、
そうでない方は、今月のPDF版プレゼントでぜひ、ご確認いただければ、
と存じます。





(この「PDF版プレゼント」は、ホームページのトップページから
ダウンロードできます)。




せひ、ご活用ください。








8月スタート!
「パーソナルトレーナー本物塾」受講受付スタートです!!
定員まで いよいよ あと 1名様 です。興味ある方、お急ぎください。

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「7月のプレゼント」


特別PDF版プレゼントのお知らせ



7月のプレゼント「PDF版特別資料」がダウンロードできるように
なっております。



今回は、



“普通の指導者”はおそらく気づいていない“うごき”シリーズ(2) 
「腹筋運動(シットアップ)では、なぜ膝を曲げるのか?このケースは
曲げない方がよいかも」
(PDF版)



を作成、用意いたしました。




読者皆さんは大丈夫だと思いますが、「シットアップ」の時には膝を曲げる
ものだという前提で指導はするけれど、「なぜかは知らない」という “普通の
指導者” の方が結構おられます。



その理由がわかると、「このケースでは膝は曲げない方がよいかも・・・」
というようなこともみえてきます。




今回のPDF版を「身体のつくり・しくみ」を理解した個別指導の大切さを
考えるきっかけにしていただけたら、うれしく思います。




せひ、ご覧ください。




(この「PDF版プレゼント」は、ホームページのトップページから
ダウンロードできます)。



お役立ていただければと存じます。









ありがとうございます。お申込みいただきました。
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定員まで いよいよ あと 1名様 です。興味ある方、お急ぎください。

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