姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「肩が痛い原因」

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腕を上げようとすると、脇の下が90度ちょっとの
所で痛い、特に上写真のように肩を外転・伸展して
外旋すると痛い・・・・





(痛みの強さは最高を100とすると、70くらい
でした)。





Iさんは、こんな状態でした。





Iさんはよく身体のことを勉強されている方なので、





「肩甲骨の動きが悪いんでしょうか・・・・、ローテーター
カフのエクササイズが必要ですよね・・・・」




とご自分なりの予測をお持ちでした。




それはそれとして、
手順通り、動きケアの「動きチェック」を行って
いくと、機能低下している部位があぶりだされて
いきます・・・・。





ご本人の予測に反して、結果は、もっとも肩の痛みに
影響している部位として、





「胸椎部」があぶりだされました!!





その結果を伝えた時、
ご本人としては  「???・・・・・」




今回は「体験、お試し」なので、とにかく、チェックの
結果通り、「胸椎部」を動くようにしていきます・・・・





すると・・・・・・、





一番最初の写真のように

肩を外転・伸展して外旋・・・・、

「あっ、痛くない!」





次に横から腕を上げて行くと・・・・・、

「耳の横まで行っても、痛くない!!」





「う~ん・・・・・・・・」




「肩が痛い原因」が「胸椎部」の機能低下だった
ことをご自身の体験を通して、


ご本人が確認された瞬間でした。




Iさんは指導者です。





「胸椎部」の機能低下が肩の痛みの
原因になっている人から相談された時、
今回の体験から、きっと説得力ある説明、
指導ができるはずです。





今度はクライアントさん、生徒さんを喜ばせて
あげてください。








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動きが変わる!身体が変わる!!

IMG_2688.jpg

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個人セッション日記です。




上の写真が、Hさんの一番最初の時の足首曲げて・足指
グーのものです。




正面からみると親指と小指の高さが同じくらい
で、足裏が外側に向くようになっています。




諸々の条件がそろうと本来は、親指の側が
高くなります。




足指も本当はもっと曲がるはずです。





下の写真が、個人セッション2回目の写真です。





親指側が上という本来の形になり、足指も
「中足指節関節」で良く曲がるようになり、
足指先もきれいにそろってきました。





Hさん、スゴイ適応力です。





毎回、変わっていくHさんの身体に私も
感動しております。





感謝(拝)








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脊柱の配列が・・・・

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動きケア・パーソナルから・・・・、




腰痛の方で、側彎も気にされていました。




1回の動きケア・パーソナルで、ご本人もビックリの
脊柱の配列変化でした。




本来機能しているはずのところを、動くようにして
あげると、脊柱もちゃんと本来の姿に戻ろうと
するようです。








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しゃがむと痛い“膝痛”



動きケア・パーソナルの1コマです。




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しゃがむと痛い“膝痛”の方です。




スーパーでの買い物時、棚の一番下のものを
取ろうとしゃがんだ時、痛いとのことです。




いろいろチェックしてみると、膝の弛緩性が
大きいようで、痛いのは、より弛緩性が大きい右
膝でした。




右側の膝蓋大腿関節の動きがいまひとつに
なっていたので調整。




大腿脛骨関節の関節・動きケア。
「気持ちいい~」との感想をいただきました。




それで、しゃがんでもらうと「もう痛くない」との
こと。




股関節からの連動機能も高めましょう、という
ことで今度は、「導ヨガ・立位18式」のひとつでも
お伝えしたいと思います。




喜んでもらえてよかったです。












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世界チャンピオンのトレーナー

某種目の世界チャンピオンのトレーナーが個人セッションを
受けにきてくれました。


現在、うちで行っている個人セッションとは、ほとんどが「パーソナル指導法」
の「パーソナル指導」になっています。


世界チャンピオンのトレーナーは、「仙腸関節の確認がしたい」とのことでした。



遠路はるばるお越しいただいたトレーナーは、手土産を手にさっそうと登場
されました。


余計なことは語らず、男気あふれるその雰囲気からは、先日お亡くなりになられた
高倉健さんや菅原文太さんを彷彿とさせます。



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内容は、「仙腸関節」のみならず、「静的チェックと動的チェック」、「痛みのメカニズム」、
「痛みと神経系のメカニズムからみた具体的改善法」・・・・、


とあっという間の1時間半でした。


「確認したいことは、確認できました」


その一言を残して、さっそうと個人セッションを後にしたトレーナー。


やっぱり、世界チャンピオンのトレーナーになる人は何かが違う・・・・


そんな余韻が残った個人セッションでした。






本物塾・2月スタート、ありがとうございます。申込みいただきました。
定員まで あと 7名様 です。

→ 土屋 真人【㈱DOU フィットネス総合研究所】
  のホームページ


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