FC2ブログ

姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「棘下筋あたりのこわばり」


Q:
以前、棘下筋あたりのこわばりが、首や肩の
不調や痛みの要因になっているとききました。

そのこわばりをゆるめるのに、上腕骨の内旋・
外旋のローテーターカフエクササイズがいい
とも・・・、

こればラバーを使ったエクササイズのこと
ですか?




A:

もちろん、ラバーを使ってもよいのですが、
使わなくてもできます。少し抵抗を与える
ような感じで、パートナーの手でもOKです。



パートナーの手で行う方法だと、触察している
クライアントさんの体位、伏臥位とか、側臥位
でそのままエクササイズに入れるので便利
ですよ。



ぜひ、お試しください。









2019年7月スタート
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
受講受付スタートしました。

(名古屋会場)

日曜日コース あと7名 です。
水曜日コース あと8名 です。
土曜日コース あと8名 です。






動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 74、Q&A集 | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨

「メンタル脳ケア(R)・スタート講座」日曜日



【お問い合わせ】




:「メンタル脳ケア(R)・スタート講座」に興味がある
のですが、日曜日はありませんか?





:お問い合わせありがとうございます。

直近だと、3月31日(日)があります。


今のところ、
1、10:00~
2、12:30~
3、14:00~
4、15:40~

が空いております。



予約が入ってしまう場合がありますので、
下記からご確認ください。



「メンタル脳ケア(R)」個人セッション
予約表・確認




以上、よろしくお願い申し上げます。



「メンタル脳ケア(R)」に興味を持っていただき、
ありがとうございます。










2019年7月スタート
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
受講受付スタートしました。

(名古屋会場)

日曜日コース あと7名 です。
水曜日コース あと8名 です。
土曜日コース あと8名 です。






動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 74、Q&A集 | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨

「腰痛改善の動きケア」


皆さんからのご質問に
お応えするQ&A集です。



Q:
動きケアでは、腰痛の人をどんな感じでよくしていく
んですか?




A:
腰痛の原因になっているポイントは



1、筋硬結によるもの

2、腰以外の部位が十分に動いていないことに
よる関節の負担

3、仙腸関節からくるもの

4、脳内要因
(痛みの回路形成や鎮痛回路・部位の機能低下
などのことです)。

5、心理的なもの
(メンタル脳ケアによって対応します。場合によっては、動きケアに
ムリなく取り入れて使います)。




これらを「動き」を本来のものにもどすことに
よって、改善していきます。



1、
特に「動きケア・動きチェック7」によって、

2、腰以外の部位が十分に動いていないことに
よる関節の負担

の腰に負担をかけている部位をあぶりだす
ことができる。



2、
動きの理解から

3、仙腸関節からくるもの

に対処できる。



3、
○方向運動(痛くない運動)、○部位運動(痛くない部位の運動)
によって

4、脳内要因
(痛みの回路形成や鎮痛回路・部位の機能低下
などのことです)。

に対処できる。




4、
「こわばり」ができない簡単な「動き」を習得することに
よって、「こわばり」がもうできにくい身体にできるので

1、筋硬結によるもの

に対しての根本的な改善ができる。




この4つが大きな特徴です。



以上、参考にしていただければと
思います。










2019年7月スタート
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
受講受付スタートしました。

(名古屋会場)

日曜日コース あと7名 です。
水曜日コース あと8名 です。
土曜日コース あと8名 です。






動きケア(R)、導ヨガ(R)、動きケア(R)ウォーキングの
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 74、Q&A集 | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨

「東京セミナー」


皆さんのご質問にお答えする
Q&A集です。



Q:
東京で開催されるセミナーの予定は
ないですか?




A:
興味をもっていただき、ありがとう
ございます。




まだ、ご案内や申込フォームはできて
おりませんが、2月、3月、4月と開講
予定です。




■2月10日(日)
1、動きケア・運動解剖学
「上肢帯の動き~頸、肩、腕不調改善指導のために」

2、動きケア・入門講座(1)「動きチェック」

3、動きケア・ウォーキング入門講座



■3月10日(日)
1、動きケア・運動解剖学「膝の動き~膝痛改善指導のために」

2、動きケア・入門講座(2)「“中心”こわばりゆるめ編」

3、動きケアウォーキング・基礎講座



■4月14日(日)
1、動きケア・運動解剖学「足首の動き~足首・足部不調改善指導のために」

2、動きケア・入門講座(3)「関節調整&連動編」

3、動きケア・2級ウォーキングコーディネーター養成講座



セミナー日は確定ですが、内容は変更になる場合が
あります。


よろしくお願いいたします。








動きケア(R)、導ヨガ(R)、痛くない運動法の
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 74、Q&A集 | コメント:1 | トラックバック:0
∧top | under∨

「偏平足」の見分け方


皆様からいただいたご質問にお答えする
Q&A集です・





Q:
「偏平足」の調べ方、見分け方って
何かありますか、お願いします。




A:
方法は、いろいろありますので、ここでは
ひとつご紹介します。





1、まず、フットプリントや足底圧測定器などをつかって
足裏の接地具合を調べます。



2、足の内側2点を線で結びます。



3、足の外側2点を線で結びます。



4、2と3の交点と人差し指を線で結びます。
(下写真の赤い点線)


その線をこえて外側まで土踏まずがきていたら、
「偏平足」でないと判断します。(例:写真の青い線)



土踏まずがその腺をこえていなかったら、「偏平足」
と判断します。(例:写真の黒い線)




IMG_4796.jpg




以上、参考になればうれしく思います。










動きケア(R)、導ヨガ(R)、痛くない運動法の
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
導ヨガ 痛くない運動法 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ 導ヨガ

「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。
よろしければ、クリックをお願いいたします。
 ↓ ↓ ↓
別窓 | 74、Q&A集 | コメント:0 | トラックバック:0
∧top | under∨
| 姿勢・うごき・健康・体力 通信 | NEXT