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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「東京セミナー」


皆さんのご質問にお答えする
Q&A集です。



Q:
東京で開催されるセミナーの予定は
ないですか?




A:
興味をもっていただき、ありがとう
ございます。




まだ、ご案内や申込フォームはできて
おりませんが、2月、3月、4月と開講
予定です。




■2月10日(日)
1、動きケア・運動解剖学
「上肢帯の動き~頸、肩、腕不調改善指導のために」

2、動きケア・入門講座(1)「動きチェック」

3、動きケア・ウォーキング入門講座



■3月10日(日)
1、動きケア・運動解剖学「膝の動き~膝痛改善指導のために」

2、動きケア・入門講座(2)「“中心”こわばりゆるめ編」

3、動きケアウォーキング・基礎講座



■4月14日(日)
1、動きケア・運動解剖学「足首の動き~足首・足部不調改善指導のために」

2、動きケア・入門講座(3)「関節調整&連動編」

3、動きケア・2級ウォーキングコーディネーター養成講座



セミナー日は確定ですが、内容は変更になる場合が
あります。


よろしくお願いいたします。








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(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
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「偏平足」の見分け方


皆様からいただいたご質問にお答えする
Q&A集です・





Q:
「偏平足」の調べ方、見分け方って
何かありますか、お願いします。




A:
方法は、いろいろありますので、ここでは
ひとつご紹介します。





1、まず、フットプリントや足底圧測定器などをつかって
足裏の接地具合を調べます。



2、足の内側2点を線で結びます。



3、足の外側2点を線で結びます。



4、2と3の交点と人差し指を線で結びます。
(下写真の赤い点線)


その線をこえて外側まで土踏まずがきていたら、
「偏平足」でないと判断します。(例:写真の青い線)



土踏まずがその腺をこえていなかったら、「偏平足」
と判断します。(例:写真の黒い線)




IMG_4796.jpg




以上、参考になればうれしく思います。










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関節の「弛緩性」と「不安定性」の違い

皆さんからのご質問にお答えする
Q&A集です。





Q:
関節の「弛緩性」と「不安定性」の違いって
ありますか?お願いします。




A:
私もかつて調べてみたことがあるのですが、
関節の部位によっても使われ方が違ったり、
同じような意味で使われたり・・・・、はっきり
しませんでした。



ただ、本によっては本来、関節が動く方向に
可動域が広すぎる場合を「弛緩性が大きい」、
本来、関節が動かない方向に関節が動く場合を
「不安定性が大きい」と区別しているものもありました。



この分け方がわかりやすいかもしれません。



以上、参考になればと存じます。







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養成(前半)スクール」受講受付スタートしております。



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「胸郭が横に広がらない!!」


皆さんからのご質問にお答えする
Q&A集です。





Q:
レッスンを受けた先生から、胸式呼吸の時、
「胸郭が横に広がってないね」と言われてしまい
ました。何かよいエクササイズはありますか?





A:

IMG_0177.jpg

1、この写真のように、胸郭の横に手を置いて、
胸式呼吸で、胸郭が縮小する時に合わせて、
手で胸郭の縮小をアシストします。




胸郭が拡大するときには、手をゆるめます。




何回かやって
胸郭の拡大・縮小がスムーズになってきたら、
次のエクササイズをやってみます。




2、胸郭の横に手を置いて、胸式呼吸で、胸郭が
縮小する時に合わせて、手で胸郭の縮小をアシスト
した後、そのまま手で胸郭を横から弱く押すように
残し、息を吸いながら、その手を胸郭を広げて押し
広げるようにしてみます。




ちゃんと真横から手で胸郭を押して行うと
息を吸ったとき、胸郭が横に広がる感じが
つかみやすいおススメエクササイズです。




ぜひ、やってみてください。








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「市民講座などの日程」につきまして

私が依頼されております「市民講座」などに勉強も
兼ねてボランティアでアシスタント希望をいただき
ました。




できれば、早めに日程を教えてほしい、とのご連絡を
いただきましたので、お知らせいたします。



現在、決まっている講座は以下の通りです。





(1)「~足腰大丈夫体操~」
6月22日(金)10:00~12:00
場所:愛知県犬山市





(2)「どこでもできる筋力トレーニング~足腰大丈夫体操~」
7月17日(火)10:00~11:30
場所:愛知県江南市





(3)「いくつになっても衰え知らす 6つの習慣体操」
8回シリーズ 10:00~11:30
①10/2(火)②10/9(火)③10/16(火)④10/23(火)
⑤10/30(火)⑥11/6(火)⑦11/13(火)⑧11/20(火)
場所:愛知県江南市




詳細は、個別にお知らせいたします。


よろしくお願い申し上げます。








お申込みありがとうございます。

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