姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

眼球を動かす筋

眼球を動かす筋のことを「外眼筋」といいます。


上直筋、下直筋、内側直筋、外側直筋、上斜筋、下斜筋の6つです。


これらの筋はすべて脳神経の支配をうけています。


外側直筋は「外転神経」、上斜筋は「滑車神経」、その他は「動眼神経」です。


「眼球運動」はスポーツビジョントレーニングでもあつかう項目のひとつですが、
加齢や疲労、ストレスの影響を受けやすいことは一般の方でも経験的に理解しやすい
ようです。


「眼球運動」の衰えは、ひとつには上記の「外眼筋」の衰えです。


例えば、90歳のお年寄りであっても、正しく「筋トレ」すれば筋は鍛えられる
ことがわかっています。



「外眼筋」を上手に鍛えると「脳の活性化」にも役立つようです。



上肢や下肢の筋を「筋トレ」して鍛えるように、眼球を動かす筋も上手に「筋トレ」
して健康増進につなげていきたいものです。



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