姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約20年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

長腓骨筋

長腓骨筋のひと口メモです。


長腓骨筋は、短腓骨筋とともに「下腿外側の筋」に分類される筋です。


長腓骨筋と短腓骨筋は、足首の外側を支えるいわば「天然のサポーター」としての
役割も持っています。


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長腓骨筋の起始、停止などを確認してみます。


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腓骨頭、腓骨外側面から始まり、


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外果(外くるぶし)をぐるっとまわって、足の裏へ・・・、(長腓骨筋、短腓骨筋は
外くるぶしを滑車として使う特徴があります)。


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内側楔状骨、第一中足骨底へ停止します。


主な作用としては、


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足の


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底屈、


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足の・・・


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回内です。


他には、足の外転などもあります。


特に膝から下に痛みや不調がある方には、下腿外側の筋がうまく機能していない
ケースもみられます。


まずは、下腿外側筋の基本事項を確認し、やがては膝から下に痛みや不調がある方
から相談を受けた時にきちんとチェックができ、指導ができ、喜んでもらえるところ
まで、知識と技能を高めておきたいものです。



土屋 真人のホームページ
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