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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

“トレッドミル” 入りました!

IMG_3869.jpg



“トレッドミル”が入りました。




“個人セッション”で調子が良くなり、
「これならちょっと歩いてみたい・・・・」、なんて
声もいただき、ぜひ、使っていただきたいです。




また、うちでお伝えしている
一味違うウォーキング指導、「動きケア・ウォーキング」でも
大いに活用できそうです。




楽しみが増えました(^^)。







11月スタート!「動きケア(R)パーソナルトレーナー
養成(前半)スクール」受講受付スタートしております。



動きケア(R)、導ヨガ(R)、痛くない運動法の
(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
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「眼精疲労」と圧痛



「眼精疲労」その後・・・・・・、




ご心配をおかけし、すみません。




パソコンに向かう時間を調整しながら、何とか
やっております・・・・・。




今回、はじめて身をもって気づいたのですが、
「眼精疲労」に伴い、たくさんのところに「圧痛」
やこわばりがでるようです。





IMG_3804.jpg


例えば、眼のくぼみのふち、耳の上あたりから後頭部、
うなじあたり・・・・・・、





そのあたりをセルフで軽く押してみたり、その後、
別部位のゆるみを確かめてみたり・・・・、





また、勉強の機会を与えてもらったようです(:^^:)。





一生、勉強ですね・・・・。








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「ピンチです・・・・・」

IMG_3727.jpg



ピンチです・・・・・、




業務にさしつかえる程の「眼精疲労」に陥って
おります。




この日は、「動画撮影」の予定をキャンセルして、
松ヶ下さんの施術を受けることになりました・・・・。





IMG_3741.jpg




・・・・こんなことはじめてです・・・・。


情けない姿をおみせしました・・・・(;*;)







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「5月の予定」


5月のスクール・セミナー等開講日に
つきまして、
お問い合わせをいただきましたので、
ご連絡いたします。




5月はゴールデンウィーク等の関係もあり、
通常の月と「動きケア・パーソナルトレーナー
養成スクール」などの開講日が変わっております。




第1土曜日=5月5日(土)にスクールは
開講されません。




■5月5日(土)
①10:00~17:00
「導ヨガ・初級指導士養成講座」




※5月のスクール日程は次の通りです。

●日曜日クラス
5/13(日)4回目、5/20(日)5回目

●水曜日クラス
5/9(水)5回目、5/16(水)6回目

●土曜日クラス
5/12(土)4回目、5/19(土)5回目




以上、よろしくお願い申し上げます。








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「触察」を磨く

syoku.jpg

「動きケア・ポイントセミナー」からのワンポイント
です。




今回のテーマは、「触察」でした。




「動きケア」では「痛み」の原因を4つに分けて、
考えます。





そのうちのひとつが、筋硬結による痛みです。
筋硬結が慢性化すると、別のところの痛みに
なってあらわれることがあるのです。





そのことを判断するために、また、筋のこわばりや
圧痛は動きのクセをあらわすので、「動きケア」に
おいて「触察」は大切な技能です。





まずは、手順にそって、触察の仕方、ポイントを確認
していきます。ひとまわりをルーティンとして慣れて
しまうことが大切です。





できたら、実際に「動きケア・パーソナル」を行う場面を
想定して、全身の触察ポイントをできれば、10分くらい
で触察、記録できるように反復練習です。





結果、ほとんどの方が10分くらいでできるように
なりました。





ひとまわりルーティンを確認したら、すぐに
繰り返し練習してみる・・・・・





野球や剣道などの素振りと同じで、レベルアップの
ために、この基本練習は必ずやっておきたいもの
です。









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