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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

ありがとうございます!うれしいです。



お恥ずかしい話ですが、今までとった動画は
たくさんあるのですが、それを整理したり、複製したり、
メルマガにしたり・・・・・、



やりたいけどやれない・・・・・、



そんな状態が続いておりました。



このところ、ヒトに教えてもらいながら、
格闘しながら・・・・、やっとちょっとずつ
できるようになってきた状況です。



そんな中、こんなメールをいただきました。




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



土屋先生


ご無沙汰しております。
お元気ですか?



私はお陰さまでこちらも元気にしております。



が、世の中この状況ですので。。クライアントさんが
減り会社自体も不安になってきているところです。



そんな私の元に先日先生がおくってくださった動画、
「動きケアの原則~〇方向運動」を拝見。



早速クライアントさんに行ったところ、以前より更に
効果がすごい!と喜ばれました。



少し元気がなくなっていた私ですが、喜ばれたこと、
すこしでも新しいことにチャレンジ(前進)できたことが
うれしかったです。



今来てくださってる貴重なクライアントさんと先生に
感謝しながら頑張ります。



ありがとうございました。



先生、またお会いできる日まで。
どうぞお身体ご自愛下さい!☺️


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



ありがとうございます。


本当にうれしいです。


少しでもお役に立てて、本当によかったです。








2020年4月スタート!!
5月スタート!6月スタート!「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
(名古屋会場)受付中です!!








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メルマガが新しくなりました!!


このたび、「メルマガ」(動きケア・学びメルマガ)
が新しくなりました。




無料の「動きケア・メールセミナー」という感じ
で、動画を盛り込み、よりわかりやすくなりました。




あなたが生徒さん、クライアントさんから感動され、「さすが専門家だね」、
「他とはちょっと違う先生ですね」とみられ、信頼感大幅アップ
するヒント満載です。





1回目:「痛くない運動でカラダをよくする、〇方向運動とは?」

2回目:「腰痛の原因になるこわばりの箇所とは?」

3回目:「その場で動きが変わる、関節テクニックとは?」

4回目:「すぐに効果を出すためのO脚分類法とは?」

5回目:「痛いところが悪いわけじゃない?!腰痛と足首・足指の関係とは?」

6回目:「もうこわばりが戻ってこない、連動ケアとは?」

7回目:「ゆるい膝の安定性を高める、多方向収縮テクニックとは?」




すでに登録済の方には、本日から
順番に7回分、お届けします。




登録がお済でない方で、興味ある方は、
こちらから登録ください。

https://fgi-jp.jp/mail-magazine/index.html




興味ありそうなご友人がいましたら、
このメルマガを紹介していただけると
嬉しいです(^_^)


よろしくお願い申し上げます。








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「新しい動きケア体操・導ヨガ」



「動きケア体操・導ヨガ」指導者養成講座が
新しくなりました。



それについての指導者向け資格更新セミナーが
開講されました。




IMG_1696.jpg



「動きケア体操・導ヨガ」は、
現代人が衰えやすい部位、動きをケアして
いくつになっても元気で活動的に過ごせるように
構成されています。



なので、日常で歩くことがスゴク楽になった、とか
膝が痛くて正座できなかったのが、できるようになった
とか・・・・・



うれしい報告をたくさんいただけます。




本当に生徒さんの身体を良くしてあげたい、
日常で楽々動けるようにしてあげたい、




指導者の先生、施術の先生にはぜひ、ご活用
いただきたいと思います。









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ユーチューブ動画アップ!!



ユーチューブ動画をアップいたしました。




題名は、

「ラジオ体操を習慣にしていて、腰が痛い人に
よくみられる特徴」


です。



この動きのクセで腰に負担をかけてしまっている
方、本当に多いです。



ぜひ、
腰に負担をかけない「カラダの動かし方」を
おぼえて、体力増進委お役立てください。



動画はこちら>>
https://www.youtube.com/watch?v=rxV36xHPuYs









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骨盤につく30筋のこわばりを短時間でチェックする方法



姿勢と動きセミナーからのワンポイントです。




今回のテーマは、

「骨盤につく30筋のこわばりを短時間でチェックする方法」
でした。




IMG_1693.jpg



15のポーズ、動きを使うと、骨盤につく30筋の
こわばりの有無を短時間でチェックできます。



ポイントは3つです。



ひとつ目は、それぞれのポーズで、どこの部位が
伸ばされることになるか、(どこの筋のこわばり
チェックなのか)確認することです。




fuso314922_20200323202710da4.jpg


例えば、これは、股関節伸展の動きです。



股関節後面筋が短くなり、股関節前面の筋
(腸腰筋など)が長くなる動きです。



ですから、股関節前面の筋(腸腰筋など)がこわばって
いると脚が十分にに上がらない、いう形
であらわれてきます。



ふたつめは、これは、脚が十分に上がっているな、
上がっていないな、と判断する基準を持つことです。



この場合だと、
十分に上がっていないと判断する基準は
床と大腿骨の角度が20度~30度未満です。



そして、3つめが上記2つを常に意識して、
生徒さんやクライアントさんの動きを見続ける
ことです。




そうすると、姿勢や動きを見る目が養われて、
いろいろなことに気づけるようになります。



いろいろなことに気づけるとそれと比例して、
運動指導や施術の成果が上がってきます。




運動指導や施術の成果が上がってくると、
生徒さんやクライアントさんから喜ばれ、
感謝されます・・・・・・。




姿勢、動きを見る目を養うことは、レベルアップの
ための必須科目ですね。









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