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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

「腰痛改善の動きケア」


皆さんからのご質問に
お応えするQ&A集です。



Q:
動きケアでは、腰痛の人をどんな感じでよくしていく
んですか?




A:
腰痛の原因になっているポイントは



1、筋硬結によるもの

2、腰以外の部位が十分に動いていないことに
よる関節の負担

3、仙腸関節からくるもの

4、脳内要因
(痛みの回路形成や鎮痛回路・部位の機能低下
などのことです)。

5、心理的なもの
(メンタル脳ケアによって対応します。場合によっては、動きケアに
ムリなく取り入れて使います)。




これらを「動き」を本来のものにもどすことに
よって、改善していきます。



1、
特に「動きケア・動きチェック7」によって、

2、腰以外の部位が十分に動いていないことに
よる関節の負担

の腰に負担をかけている部位をあぶりだす
ことができる。



2、
動きの理解から

3、仙腸関節からくるもの

に対処できる。



3、
○方向運動(痛くない運動)、○部位運動(痛くない部位の運動)
によって

4、脳内要因
(痛みの回路形成や鎮痛回路・部位の機能低下
などのことです)。

に対処できる。




4、
「こわばり」ができない簡単な「動き」を習得することに
よって、「こわばり」がもうできにくい身体にできるので

1、筋硬結によるもの

に対しての根本的な改善ができる。




この4つが大きな特徴です。



以上、参考にしていただければと
思います。










2019年7月スタート
「動きケア・パーソナルトレーナー養成スクール」
受講受付スタートしました。

(名古屋会場)

日曜日コース あと7名 です。
水曜日コース あと8名 です。
土曜日コース あと8名 です。






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(株)DOUフィットネス総合研究所のホームページ
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「仙腸関節」であぐら座りができた!!




いつも一緒に学んでくださるMさんから
「仙腸関節」についてのご報告メールが
届きました。




ご紹介します。




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
(いただいたメール・ここから)





いつもお世話になっています。
お知らせしたいことがありメール致しました。




グループレッスン後、ある生徒さんから「股関節
の動きを良くする方法てありますか?」と聞かれました!
えー、毎回お伝えしてたずなのに…
ちょっとショック!!




お話を聞くとあぐら座りがやりにくいと話されました。
あぐら座りを確認すると…あるところで、右股関節の前が
痛くてここからできません!といわれました。




普段は、個人的に触ったりしないのですが、今日は、時間
もありましたので、仰臥位になって頂いき股関節回したら
内側回しで抵抗を感じ、伏臥位でチェックしたらやはり、
右側の仙腸関節が…。




私の技量で出来るか不安でしたが、一か八かで仙腸関節
テクニックをやらせていただきました。
伏臥位でチェック、変化を確認した後、あぐら座りをして頂い
たら、ご本人も私もビックリ!!




あぐら座りが出来る!痛くない!!
へー、本当ですかと、心の中でビックリ!
あぐら座りと仙腸関節!!



やっぱり、仙腸関節テクニックてすごかったんだ!



感謝の気持ちを込めてご報告いたしました。





(いただいたメール・ここまで)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




Mさん、本当にハイレベルな運動指導を
ありがとうございます。




仙腸関節まで調整できてしまう「運動指導者」!!




さすがです(^^)







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「仙腸関節」



動きケア・パーソナルトレーナー養成(後半)
スクール2日目からのワンポイントです。




いよいよ、「部分動きケア」の核でもある
「関節・動きケア(調整テクニック)」が
でてきました。




まずは、仙腸関節から・・・・。




sentyoukansetu211726_20190321121102324.jpg

仙腸関節の動きの理解がちゃんと整理できると・・・・、



今日初めて「仙腸関節」のこと学んだという皆さんでも、
ちゃんとねらった効果をだすことができました。




効果を出したはずの本人が首をかしげている・・・なんて
こともありましたが(^^)・・・・・。




関節の動き、関節のしくみがちゃんとわかれば、誰でも
ねらった反応を起こせることを体験してもらえて本当に
よかったです。




今回は、仙腸関節、腰仙関節、椎間関節、胸肋関節、
肋椎関節をお伝えしました。




次回はそれ以外全部です。




「こんな簡単なことで・・・・」



「知る」ことは、楽しい!!ですね。








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「カーフレイズの効果をあげるための意外なポイント」答え送付

【お知らせ】



「カーフレイズの効果をあげるための意外なポイント」
答えの記事、パスワードをご希望いただいた皆さんに
送付いたしました。



漏れはないとは思いますが、
ご確認の程、よろしくお願い申し上げます。



よろしければ、感想などお聞かせいただけたら、
うれしいです。



たくさんのご希望、ありがとうございました(^^)。









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「カーフレイズの効果をあげるための意外なポイント」答え

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