「ちょっと不思議な物語」 本 |
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2012-05-17 Thu 07:23
本のご紹介です。
「大切なことに気づく ちょっと不思議な物語」 藤本 亜矢子 著、きこ書房 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ （本の帯より） 生きる勇気が湧いてくる、１２０ページの奇跡。 夢をかなえるたった１つの法則。 （以上、本の帯より）  人生とは・・・・・ 土屋 真人のホームページ →たくさんのお問い合わせ、ご希望ありがとうございました。 ２０１２年８月スタート！「パーソナルトレーナー本物塾」 受講受付中です。定員まであと ９名様です。 「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。 よろしければ、クリックお願いいたします。 ↓ ↓ ↓  |
中殿筋ウォーキング |
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2012-05-16 Wed 08:40
５月１３日（日）、アクトス・パーソナルトレーナー養成講座（名古屋クラス）
からのワンポイントです。 股関節を外転する主な筋は、「中殿筋」、「大腿筋膜張筋」です。  大腿骨大転子と上前腸骨棘を結んだ線の前が「大腿筋膜張筋」、後が「中殿筋」 になります。 服の上からでも、体表からでもしっかりとイメージできるようになりたい ものです。  「中殿筋」にたくさん刺激が入る「歩き」にチャレンジする皆さんです。 例えば、右脚に体重がかかる時に、骨盤の右側上がるように骨盤が左右に傾き、その時 中殿筋が十分にストレッチされることをまずは確認です。 慣れてきたら、より自然に、より自然に・・・・。 クライアントに見本としてみせてあげられるように、練習しておきたいところです。 この歩きをたまに意識して行えば、中殿筋に刺激が入り「ヒップアップ」、ウエストも 伸び縮みするので「くびれたウエストライン」・・・・、 も同時に獲得できるはずです。 ぜひ、ご活用ください。 土屋 真人のホームページ →たくさんのお問い合わせ、ご希望ありがとうございました。 ２０１２年８月スタート！「パーソナルトレーナー本物塾」 受講受付中です。定員まであと ９名様です。 「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。 よろしければ、クリックお願いいたします。 ↓ ↓ ↓  |
「腕が上がる動きのしくみ」を伝えよう |
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2012-05-15 Tue 08:50
昨日の記事で、「腕が上がるためには肩甲帯の十分な動きが必要不可欠」
ということを確認しました。 ちょうど、うちのスクール修了生の鈴木さんから次のような報告をいただき ました。 ここ１年半ずっと病院に通っているのになかなかよくならない、腕が上がらない ７０代の女性の方から相談をうけたそうです。 鈴木さんが胸鎖関節、肩鎖関節・・・・とさわって少し動かしながら、肩甲帯の動き、 腕があがるしくみを説明していったところ、何とその場で腕があがるようになって しまったそうです！  上肢帯（鎖骨、肩甲骨） （肩甲帯ともいう） 本人がビックリしたことはもちろん、鈴木さんも鳥肌がたったと報告してください ました。 本人が意識できるように上手に触って説明されたので、本来の肩甲帯が動いて 腕を上げるという回路が目覚めたのかもしれません。 肩甲帯の存在、肩甲帯が動いて腕をあげる動きのしくみ・・・・、そんなことを 本人が理解するだけで、調子がよくなる方もたくさんいるかもしれません。 まずは、クライアントが自身が肩甲帯の存在、肩甲帯が動いて腕をあげる動きの しくみをひとつの教養として“知る”ことが大切であると感じます。 皆さん、ぜひ教えてあげてください。 土屋 真人のホームページ →たくさんのお問い合わせ、ご希望ありがとうございました。 ２０１２年８月スタート！「パーソナルトレーナー本物塾」 受講受付中です。定員まであと ９名様です。 「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。 よろしければ、クリックお願いいたします。 ↓ ↓ ↓  |
肩甲骨が動くと・・・・ |
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2012-05-14 Mon 09:24
５月１３日（日）、動きのＴＣＣＴスクール（ハイレベル・プロパーソナル
トレーナー養成・基礎スクール）からのワンポイントです。 腕をたくさん上げるためには、肩甲帯（鎖骨と肩甲骨）の十分な動きが不可欠 大切です。 逆から言うと、肩甲帯（鎖骨と肩甲骨）の十分な動きがないと腕をたくさん 上げることはできません。  肩甲帯周辺のこわばりを除き、ねむった筋を目覚めさせるテクニック習得に チャレンジする皆さんです。  はじめは、十分に上がらなかった貴志さんの腕も・・・・、  肩甲帯のテクニックでよく上がるようになりました。 肩、腕、頚部などに不調、痛み等がある方は、ほとんどといってよいほど、肩甲帯が あまり動かなくなっているようです。 肩甲帯の動きをよくしてあげるテクニック、エクササイズ指導に磨きをかけて いきたいものです。 土屋 真人のホームページ →たくさんのお問い合わせ、ご希望ありがとうございました。 ２０１２年８月スタート！「パーソナルトレーナー本物塾」 受講受付中です。定員まであと ９名様です。 「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。 よろしければ、クリックお願いいたします。 ↓ ↓ ↓  |
短腓骨筋 |
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2012-05-13 Sun 07:03
短腓骨筋のひと口メモです。
短腓骨筋は、長腓骨筋とともに「下腿外側の筋」に分類される筋です。 短腓骨筋は、長腓骨筋とともに、足首の外側を支えるいわば「天然のサポーター」 としての役割も持っています。 短腓骨筋の起始、停止などを確認してみます。  左下腿、足部を外側からみています。 短腓骨筋はこんなイメージです。  腓骨の外側面からはじまり・・・、  外果（外くるぶし）をぐるっとまわって、第５中足骨粗面に停止します。 （短腓骨筋、長腓骨筋は、外くるぶしを滑車として使う共通の特徴があり ました）。 主な作用は、 足部の  底屈・・・、  足部の  回内です。 他には、足の外転などもあります。 特に膝から下に痛みや不調がある方には、下腿外側の筋（短腓骨筋、長腓骨筋）が うまく機能していないケースもみられます。 下腿外側の筋（短腓骨筋、長腓骨筋）もちゃんとチェックできるようにしておきたい ものです。 土屋 真人のホームページ →たくさんのお問い合わせ、ご希望ありがとうございました。 ２０１２年８月スタート！「パーソナルトレーナー本物塾」 受講受付中です。定員まであと ９名様です。 「拍手マーク」のクリックが私のモチベーションです。 よろしければ、クリックお願いいたします。 ↓ ↓ ↓  |
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