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姿勢・うごき・健康・体力 通信

運動指導者、トレーナー教育に約30年携わってきた著者からの「姿勢」「うごき」「健康」「体力」などをキーワードにした、日々の実践や経験の発信、人生をより豊かにするための教養・情報の発信ブログです。

よし、できそう!!



IMG_1790.jpg




ブラッシュアップセミナーからのワンポイントです。




スクールの最新情報と合わせて、オンライン・セッションでの
みせ方、伝え方なども具体的にお伝えしていきました。




画面上で「動き」をみる練習もしました・・・・・、




さすが、皆さん、動き・姿勢をみる目が高い!!




「よし、できそう!!」



「これなら、いけそう」



「オンライン・セッションもやってみます!!」



そんな雰囲気が充満しました。





ズームうまくできないから・・・・・、

(あなたがズームうまくできるから、あたなのセッション受けたいわけ
ではありません)。




オンラインだとどうやって指導するのかわからないから・・・・・、

(あなたがオンラインでどうやって指導するのかわかるから、あなた
のセッション受けたいわけではありません)。




オンラインだとちゃんと指導できないから・・・・・、

(あなたがオンラインでちゃんと指導できるから、あなたのセッション
受けたいわけではありません)。






あなたの指導を受けたいのです。


あなたに会いたいのです。


あなたのファンなんです。




あなたが、思っている以上に、“あなたのことを気に入っている人”
たくさんいます!!




どうかそんな方たちに“機会”を創ってあげてください。


さあ、チャレンジ!!







追伸
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行っております。興味ある方は、こちらから
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「汗がジワッ~と出てきました」



動きケア体操・導ヨガの胸郭部エクササイズ「胸郭ころがし」
を試した方から、



興味深いメールが届きました。紹介します。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
(いただいたメール・ここから)





先日、ZOOMにてご指導を頂きました、Tです。
その節は、楽しい時間をありがとうございました。




本日は、メルマガ2回目の、胸郭ころがしエクササイズ
の感想を送らせていただきます。無料で受け取るだけでは、
申し訳ない気がするのでせめて、感想を、と思います。





私は、自分でも胸郭の硬さを自覚しております。




このエクササイズを左右行った後、汗がずっとじわ~~っと
出て、もう10分以上続いています。



終了後、というよりは、先にやった側でタオル一本ずらして
呼吸するあたりから、汗が出ていました。



という、変化がありました。



息を吸ったり吐いたりすると、いつもより胸郭が前後にもよく
動くように感じます。



以上、取り急ぎ汗をかきながらご報告させていただきます。




(いただいたメール・ここまで)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



Tさん、ありがとうございました。




胸郭部は本当にいろいろなところの調子に関係
しています。




今まで、私がみてきた例でも、




胸郭部を動くようにしたら、ざっとあげるだけでも



首の調子がよくなった、

四十肩がよくなった

腰痛がなくなった

息が吸いやすくなった

股関節の調子がよくなった

気持ちが楽になった・・・・・



などなどです。




胸郭部は、
ストレスが強いと、「胸が苦しくなる」という
ように、メンタル面とも関係が深いです。




胸郭部の「動きケア」、

大切ですね。







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8発殴りました!!




大学時代、アイスホッケーの試合での出来事、
(私はアイスホッケー部だったんです)





ひんやりとしたリンクの空気、観客席の応援と熱気、選手たちの
身体から上がる湯気、ドンドンとパックがフェンスにぶつかる音、
試合の緊張感・・・・、





私は中学から高校、大学ととにかく感情を表にださずに、ためこむ
タイプで、いつの間にか、あだ名は「鉄仮面」・・・・、





アイスホッケーにつきものの乱闘の際も、ちょっと離れたところから
、いつも冷めてみてました・・・・・、





そんなタイプだったのです。




ところがこの日は・・・・・、




試合中、相手チームのエースと1対1の場面がありました。




私はディフェンスなので、抜かれたら確実に点をとられる場面です。
相手は、得点王候補のポイントゲッターです。アイスホッケーは
特に狭い世界なので、彼とも顔見知り、ひとつ下の後輩で、
いつも挨拶してくれる選手でした。




なんとかフェンス際に追いやり、フェンスに彼のカラダをぶつけて、
ことなきを得ました・・・・・。





次の瞬間でした、彼は悔しかったのか、「チェッ!!」と吐き捨てました。

その時、「なんだその態度は!!」私の中で、何かが切れました・・・。




ここからは、私の記憶の話、

「なんだ、お前!!」とか言って、あごのあたりをこついて、
言い争っていると、他の選手たちが集まってきて、グチャグチャに
なって・・・・・・、とこんな感じでした・・・・、記憶では・・・・




ところが、この日は、父親が応援にきていて、そのシーンを
ビデオにおさめていたのです。




後で、その映像をみて、



愕然としました、



恐怖を覚えました、



ふるえました・・・・。




それでは、ビデオにおさめられていた実際の
映像です・・・・・




何か叫びながら、相手に近づいていって、相手を
首投げして、倒れた相手に馬乗りになって、




8発くらい殴っていました!!




そのあとで、みんなが止めに入り、おさまってました。




おお、こわっ。




完全に記憶とは違う “自分の姿”がビデオに
映ってました。




“感情” は、抑え込みすぎると、ため込みすぎると、

自分の中で、別人格化します!

そして、いつか、爆発します!




そのことをまざまざと体験した瞬間でした。




感情を上手に表現することは、


ガマンしない、自分のやりたいことをする、自分らしく生きる


ことにつながっていくと思うのです。



逆に
感情を抑え込んで、上手に表現できないと、


ガマンする、自分のやりたいことをしていない、自分らしく輝けない


ことにつながっていくでしょう。




さあ、あなたは“感情”を上手に表現できてますか?

自分のやりたいことできてますか?

自分らしく生きてますか?




もし、こころあたりがあるのなら、“感情”を上手に表現して、
ためこまない、ことを意識してみてください。




いつか、我を忘れて、誰かを8発殴ってしまわないためにも。









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乳首の話の・・・・

【お知らせ】




以前のブログ記事で、たくさんの方に喜んで
いただいた




「乳首の話」

↓ ↓ ↓

http://siseiugoki.blog10.fc2.com/blog-date-202004-5.html




あの時の動画の編集が終わりました。




「動きケア学び通信」、「動きケア体操・導ヨガメルマガセミナー」
登録の皆様には配信しましたので、お知らせします。




楽しみにお待ちいただいた方、



ありがとうございました。




そして、「お待たせしました!!」







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あぐらで、ご飯がたべれるようになりました!!


コロナで、もてあました時間をどう使うか・・・・・、




この機会にいっぱい学ぼう! やってみよう!!
という方もたくさんいらっしゃると思います。




そんなお一人、Aさんから興味深いメールが
届きましたので、ご紹介します。





・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
(いただいたメール・ここから)





土屋先生、おはようございます。
お元気でお過ごしでしょうか、私の働いているスポーツクラブも
閉館しているのでこういう時こそ勉強、と思ってもなかなかテキパキ
とできないですね〜




動きケアwebスクールの動画に申し込んで1年たとうとしてますが、
いま、初めからゆっくり見直してます。この動画はいつまでみられる
のでしょうか。見直そうと思っててみられなくなったら困りますので。

【5月31日までですよ~】





あまりひまなので夫で練習してみました。




あぐらがかけず、お座敷でご飯が食べられなかったのですが
股関節のエクササイズをこれでもか、とやったらなんとできる
ようになりました!




時間がある、というのも何か得るものがありますね(笑)





(いただいたメール・ここまで)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




Aさん、ありがとうございます。




さらっと書いていらっしゃいますが、これって結構すごいこと
ですよ。




「イス座り」より「床すわり」の方がたいへんなんです。




その「床すわり」ができるということは、「イス座り」がほとんど
になってしまった現代人にとっては、元気で、活動的に楽々
うごくための「余力」をつくることになるのです。





だんなさんがいくつになっても、あぐらでご飯をたべれる
状態を維持できるようアシストしてあげてくださいね。









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